后面喝冷水减肥的想法是一个产热反应- 你的身体花费额外的能量，也称为多余的热量，以弥补你的身体和水之间的温差。然而，这背后的科学是不确定的，有时争议。
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后面喝冷水减肥的科学还没有定论，但一对夫妇的研究表明，冷水可以提供一个小但可测量的推动你的减肥努力。
饮水减肥
关于是否多饮水可以帮助减肥一个显着的研究发表在了2013年9月发行临床和诊断研究。这项研究涉及50名受试者谁被要求喝500毫升（刚刚17岁以下盎司）的水早餐前，午餐和晚餐半小时，其正常的日常饮水量之上。
在8周期间的结束时，研究人员发现，额外的水进气产于体重和身体组成统计学显著变化。然而，后面的减肥机理尚不完全清楚。特别是，研究者指出，水是一种天然的食欲抑制剂，它目前还不清楚饭前多余的水的摄入量是否影响受试者的总体热量的摄入。
此外，其他的一些研究，这些成果的冲突。例如，在的2015年12月发行营养和糖尿病中，研究人员发表的甚至更小的研究（涉及27位受试者）的结果可知评价喝500ml水是否产生在重量控制统计学显著差异。
他们的结论是，水的摄入量没有产生任何统计学显著差异。然而，他们的研究仅仅依据单一摄取水分与在上述研究中八周，因此很难说他们反驳饮水量增加的减肥任何的累积效应。而且，无论讨论的两项研究了水温考虑。
另一项研究，发表在2018年发行生理学前沿，涉及23个科目谁被要求要么喝热或冷咖啡因的凉茶。他们的研究结果表明，冷泡茶产生更多的热作用和脂肪氧化比喝热的液体- 这表明它可能是更有效的喝冷水超过室：或身体温度的水减肥，但需要更多的研究来建立结论性的结果。
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喝着冰凉的水的危害
如果饮用水是对你有好处，你可以有太多的好事吗？是的，有喝太多凉水的一些危险。正如哈佛大学卫生出版社指出，水提供了许多重要的用途在你的身体，包括正常化血压和心跳和缓冲关节;研究人员在临床和诊断研究研究需要注意的是，即使是轻微的脱水能抑制脂肪氧化，这是必要减肥。
有没有记录，客观危害饮用冷水。不过，如果你走得太远过分饮用水快速减肥，无论水的温度，运行发展低钠血症的风险，或低血钠，作为存在的结果过度水合。哈佛健康出版提供饮用水的水4-6杯（32〜48盎司）每天，或更多，如果你在锻炼或在热水温度以外的一般准则。
包括甲状腺疾病或肾脏，肝脏或心脏问题 - - 或者，如果你采取某些药物，导致水潴留，但如果你有一定的医疗条件，您可能需要较少的水。如果有疑问，也最好跟医生多少水，你应该服用。