住在适当补充水分是至关重要的，因为是保持在控制血压。但有可能会影响其他？水有健康的好处主机，水和血压之间的连接是一个不能忽视的。
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多少，应该你喝酒吗？
为了保持充分水化，哈佛健康出版说人最应该喝的水4〜6杯一天。
该梅奥诊所亮点科学院美国国家科学院，工程和医学研究表明，男性消耗大约15.5杯液体一天，妇女每天消耗11.5杯子。
水对健康的益处
水是无糖，无咖啡因，和无防腐剂，无热量的，而且它的身体提供了大量的健康益处。
哈佛健康指出，水有助于此举的养分和氧气遍及全身，同时通过膀胱冲洗不那么伟大的细菌排出体外。它有助于消化，预防便秘，靠垫关节和提供器官和组织保障。它还有助于调节体温，同时确保你保持钠和重点矿种（也被称为电解质）的足够的水平。
此外，水可以有利于心脏健康的影响，有助于稳定心脏节律和规范血压。
水对血压的影响
没有喝足够的水，成为脱水可以触发乏力，头晕，神志不清和血压下降，哈佛健康出版社说。
“在深刻水源枯竭或脱水取水影响血压可导致低血压（低血压），说：”威利E.劳伦斯，小医师，心脏病在密苏里州堪萨斯城中西部心脏及血管专家的首席。
话虽如此，哈佛健康警告说，最佳的饮水量是不是每个人都一样，也不是每一个情况。例如，炎热的天气和非常剧烈的活动可以增加日常用水需求，以及哈佛健康专家建议，健康人经历大量出汗考虑饮用的水2至3杯一个小时，直到状况恢复正常。
但是关于太多的水？可以饮酒过量负影响血压？健康人不必太在意。
“在正常范围内的水消耗不影响血压，说：”迈克尔·布拉哈，MD，MPH约翰·霍普金斯Ciccarone中心心脏疾病的预防，在巴尔的摩的临床研究主任。如果你是一个原本健康的人，“身体一般在调节整体水位非常好，”布哈博士说。
劳伦斯博士对此表示赞同，他指出：“在正常肾功能引起血压升高并不起显著作用的设置多余的水分摄入量。”
尽管如此，布哈博士认为，“通过身体的口渴机制指示患者应该只能喝一样多。”他还强调，“谁拥有心脏衰竭或肾脏问题的病人确实需要更加小心他们的饮水量。”
这告诫是由哈佛大学卫生出版社呼应。哈佛健康专家指出，过度水化可以证明为那些谁处于最佳健康是没有问题的。例如，人们服用非甾体类抗炎药（NSAID），抗抑郁药或处方止痛药（阿片类药物）应注意不要overhydrate，因为这些药物往往会触发过多的水潴留。梅奥诊所专家说，可能会导致被称为低钠血症有问题的条件。
低钠血症风险
低钠血症时可形成钠/电解质浓度水平变得危险稀释，直线下降随着水位上升。梅奥诊所解释钠（盐）的水平，对于确保神经和肌肉的健康和良好的血液压力的关键，以135个145毫当量之间的正常的血液水平钠悬停每升（微克/升）。
然而，过量水的摄入量有时会引起血液钠至低于135微克/升浸。这反过来，可能会导致细胞肿胀梅奥诊所，然后可以发送血压水平走出低谷说。
据哈佛健康出版社，水分过多也是有风险的为那些与某些慢性疾病，包括甲状腺，肾和肝脏疾病中挣扎。有心脏疾病的人也需要小心，因为血压水平过高的水的摄入量可以胡来。
水是两个心脏健康和整体健康是至关重要的。事实上，根据梅奥诊所，水使你的体重高达60％。只是不要喝太多或太少了，你会没事的。