这样做不好喝凉水一起吃饭？

饮用水，无论是温暖的，冷的或室温下，有利于在许多不同的方式身体。其中的诸多优势，水可以防止你成为脱水，靠垫你的关节和保护你的器官。有很多关于你喝的水的理想的温度辩论。

还有的是在东欧长期持有的信念和阿育吠陀医学认为温水好处消化，冷水减慢消化。该理论认为，温开水能刺激饥饿和易于消化。按照克里帕鲁中心瑜伽和健康，它有助于打嗝胀气和分解的食物比冷水更好。

但是，很少有证据表明喝冷水任何比喝温开水更糟。随餐饮用水是好，说梅奥诊所。六名健康成人的一项小规模研究的男性中的的2013年9月问题的详细国际临床和实验医学表明清凉的自来水，约61华氏度，最好饮用感觉脱水时。

12年轻人一项小规模研究，在2014年6月期刊详细ACTA Physiologia结果表明，运动后喝冷水或常温水减少心脏的工作量。45适合成人的研究男性，在的2012年9月发行中国运动营养学的国际协会，结果显示，喝冷水可延缓核心体温升高，同时锻炼，虽然水温没有统计学影响性能。

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温水有几个好处，只要它不是烫伤。温水帮助25名健康男性参与者的一项研究在2014年2月期刊药物研究由于吸收更快速胃排空的药物更快。喝一杯温水可以帮助缓解轻度食管痉挛和狭窄说，克利夫兰诊所。

但考虑到手术后的病人胆囊手术后的温水对排便无影响，根据9月份的/ 2016年10月发表的一项研究消化内科护理。这项研究有60名人参加。温水给30名患者，而其他30个为对照组。

还有一个神话，喝凉开水可帮助你减肥。但根据阿肯色大学医学院当你喝一杯冷水，你烧一个只有8个卡路里的热量。那是因为你的身体温暖的水，你的体温。

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相反，专注于你是否应该喝冷水一起吃饭的，以水为重点的整体利益，说：哈佛健康出版。在的的2016年2月发表的一项研究杂志人类营养和饮食的表明谁酒喝多了1％的水的人用一天68到205卡路里的热量减少了他们的每日摄取的热量。

大多数人都没有获得足够的水喝酒，哈佛健康出版说。然而，水善利的每一个部分你的身体以多种方式。一些例子包括：

• 水携带养分和氧气送到你的细胞
• 水冲洗细菌从你的膀胱
• 水帮助消化
• 水有助于血压和稳定的心跳
• 水靠垫关节
• 水保护器官和组织。

因此，下一次你喝了一杯水，不用担心是否这很酷，常温或温热。只要确保你喝的水。大约4至6杯一天是典型的，但与你的医生，看看有多少水是适合你的。