椭圆型是健身房和家庭中最流行的一些有氧运动器材。但是有一种以上的机器被命名为“椭圆机”。Your local gym almost certainly has several elliptical cross-trainers and possibly elliptical trainers too, and there are also elliptical gliders. Some are commercial machines intended for gyms, and some are sold for home use.
椭圆的教练
椭圆训练机是一种只有下半身的有氧运动机，它有你站立的脚踏板和一个固定的把手。你可以站在踏板上，推动踏板做圆形和椭圆形的运动。在椭圆训练器上锻炼需要膝盖和臀部的伸展，这可以锻炼四头肌、臀大肌和腘绳肌。
椭圆进行交叉培训
椭圆交叉训练器是一种锻炼上半身和下半身的有氧运动器械。它拥有与椭圆训练机相同的踏板平台，并以相同的椭圆模式移动——因此得名。交叉训练师有活动的手臂，当你推踏板时，手臂可以锻炼上半身;你在你的脚上交替地推和拉金属手臂。不仅仅是通过膝盖和臀部伸展来锻炼腿部，其他需要锻炼的关节还包括肩膀和肘部。当你使用椭圆训练器训练你的上背部和胸部时，你也可以收缩，或收缩，并收缩肩胛骨和锁骨。
椭圆滑翔机
椭圆滑翔机看起来很像椭圆训练机。有固定的车把，没有移动的手臂和脚平台，或踏板。然而，踏板上下移动的角度有点向后。他们不像椭圆训练器和交叉训练器那样绕圈。然而，椭圆滑翔机通过伸展膝盖和臀部来锻炼腿部。您可以向前和向后踏板的椭圆滑翔机，因为你可以与其他椭圆。来自机器的阻力只来自向前的运动。
质量
你在健身房看到的椭圆机是商用级别的机器。它们价格昂贵，通常要数千美元，但其设计初衷是满足许多用户的日常使用需求。普通椭圆型的家用健身器材可以满足你的健身需求，就像商用的健身器材一样，而且价格便宜。