什么是最好的有氧运动机的对接？

最好的有氧运动机开发和塑造你的屁股是需要你移动你的大腿和臀部的机器，并有在当地的健身房或零售商数量的机器，将做到这一点。在你的屁股肌肉被称为你的臀部，人与机器的使用为开发和塑造这些肌肉是使你从你的臀部移到你的大腿向后直出的。

爬升磨机或treadwall模拟攀岩，其涉及在你的大腿和臀部的运动范围，以吸引您臀部的动作。这心肺机上的变化包括登山，这是模拟爬梯的运动机器，以及梯形磨粉机，它坐落在一个角度，你需要移动就像一只狗会做爬楼梯。额外的好处给所有三台机器是你的膝盖和肩膀得到锻炼了。

椭圆交叉训练机的工作原理几个肌肉一次，包括你的臀部和大腿。在机器运行和爬楼梯，从事与你的上半身额外的奖励的混合物。如果你正在寻找的东西一点点比爬磨或treadwall更加柔和，这是机器适合您。本机的变型包括椭圆滑翔机，椭圆训练机，和落座椭圆交叉训练机。像treadwall和攀登机，椭圆机提供了一个负重锻炼的好处，帮助你强健骨骼。

滑雪需要你移动你的大腿和从事的肌肉在你的屁股，和滑雪设备提供相同的强硬有氧运动没有击中斜坡。本机自带或无轨为你守住，前者提供了更大的挑战。至于难度，它属于在爬机和椭圆交叉训练之间的某处。它不会给你的全身锻炼，其他两种类型的机器提供，但你的大腿和臀部会几乎完全有针对性。

楼梯登山者和stepmill是模拟爬楼梯的动作心肺机，而且这两个机器会发展你的屁股。该运动可以是艰难的，但你可以调节机器的速度。如果你喜欢使用滑雪机，但在情绪的东西多一点温柔，滑板机模拟滑冰冰上运动。这是一个温和的有氧运动，但是你的核心，大腿，臀部和臀部都参与。