最好的低冲击运动器械

碰撞是运动过程中身体与地面接触的力。如果你有关节问题或肥胖，高强度的运动可以被禁止，这将使你处于弊大于利的风险中。另一方面，低冲击的运动器材可以给你一个安全和功能的锻炼，而不必担心持续的高冲击冲击的影响。

椭圆机的特点是手放在杆子上，脚放在踏板上。要用这个机器创造运动，你需要同时移动你的手臂和腿在一个越野滑雪运动前后。然而，其他一些椭圆机只需要你的脚来移动。你的脚永远不会离开踏板，所以没有任何影响。

健身脚踏车给人一种在户外骑脚踏车的感觉，不过是在健身房或客厅的舒适感觉。阻力可以从亮到强进行调节，你甚至可以站起来踩踏板来模拟爬山。这一切都没有任何影响。如果你有腰痛，你最好的选择是一辆卧式运动自行车。平躺式自行车不是直立的，而是从一个水平位置使用，你坐在椅子上，踏板在你的身体前面。

划船机是一种高强度的有氧运动器械，可以同时锻炼你的上半身和下半身。当你使用桨手时，你的脚放在一个平台上，你双手握住一个把手，你坐在一个可以前后滑动的座位上。然后进行划船运动，这对你的身体影响不大，但对你的心血管系统和背部肌肉有很大的影响。

楼梯机有两种——台阶机和攀爬机。踏板有平台，你可以把脚放在上面，并抓住手柄保持平衡。然后将平台向上和向下抬起，就像你在走上台阶一样。这不会造成影响，你可以调整阻力使它更困难。爬楼梯的人看起来像一个小楼梯。你启动机器，然后每一步都随着机器的不断旋转而上升。因为你是在一个垂直的平面上行走，所以冲击力很低。