尾骨位于脊柱的底部——它可能很小，但当它疼痛时，它就很强大。如果你的尾骨在走路时疼痛，那么其他的运动也可能加重尾骨疼痛，这取决于你的不适的性质和你追求的运动类型。
提示
运动可能会加重尾骨疼痛，这取决于你症状的原因和活动类型。
是什么原因导致尾骨疼痛？
尾骨是多个肌肉，肌腱和韧带的插入位点。它支持你的体重，当你坐下。它的位置，使得它特别容易受到伤害和痛苦。尾骨疼痛被称为尾椎痛。
背部着地时，尾骨或尾骨可能会受伤，这可能会导致瘀伤、脱位，有时甚至骨折。在某些情况下，青肿是由于长时间坐在坚硬的表面上造成的。
女性的五倍更可能与男性相比，经历尾骨疼痛，解释了一个2014年3月发行奥克斯纳杂志。这是因为尾骨的位置使它在分娩时容易受到内伤。
有些人因退行性关节或椎间盘疾病经历尾骨疼痛的非创伤。过度活动（过度灵活性）或骶髂关节，以及感染hypomobility（活动受限），也可引起你的尾骨受伤，解释了发布七月，2015年8月回顾杂志BRASILEIRA德Ortopedia。
该医学美国国立图书馆他解释说，尾骨的疼痛可能表现为:
- 疼痛在后腰
- 坐着时感到疼痛或失去知觉
- 瘀伤或沿着脊柱的基础肿胀
- 臀部区域的顶部疼痛或压痛
如果你的痛苦尾骨疼痛因外伤或其他原因，最好去看医生进行评估，诊断和治疗。
走路时尾骨会痛
该克利夫兰诊所指出尾骨疼痛通常通过步行缓解。所以如果你的尾骨在走路或做其他日常家务时受伤，一定要去看医生。
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如果它确定你有尾骨，尾骨或者，断裂，所以可以八12周采取愈合。一个伤痕愈合多一点很快，通常在四星期左右，说明医学美国国家图书馆。由于尾骨和它的位置的性质，你实际上可能需要是愈合过程中更多的移动。坐在可加重疼痛，但站立或行走可以提供救济。
如果你发现自己需要坐下来，一个特殊的像甜甜圈形状的枕头可以提供支撑，并防止疼痛点承受过多的压力。中间的洞意味着对挫伤或骨折区域的压力较小。
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在大多数情况下，使用常识。如果一个特定的运动加重疼痛尾骨，试图修改或休息一下。
根据您的伤害的性质，包括练习伸展韧带物理治疗 -连接骨骼的组织- 可能会有帮助。你的医生或合格的物理治疗师可以帮助你学习如何将这些动作融入治疗计划。
一般来说，徒手操大概确定。一个较小的腰部侧弯，例如，不太可能加剧尾骨疼痛。拉伸到帮助放松围绕你的尾骨肌肉也可以是有价值的，注意到英国的国家卫生服务。