你的骨头移动当你减肥吗?

即使你的减肥结果看到骨头你可能不知道或记住,这些骨头。减肥并不会使你的骨骼。你的骨骼系统是当你出生和它呆在地方无论多胖或瘦。不过,骨头可以通过减肥期间其他变化。

饥饿减肥是一个极端的例子,甚至它不会使你的骨头。你的身体对饥饿的严重营养不良喂养自己的脂肪和组织,但不是你的骨骼。饥饿可以缩小你的肌肉以及心脏,肺和其他重要器官,最终停止工作。你可以变得虚弱和乏力,你的消化系统可以停止生产酸,使消化困难或不可能的。

在心理方面,饥饿会让你烦躁,困惑,最终容易产生幻觉。尽管身体的剧烈的变化,骨头留在原来的地方。

你的骨骼系统保持相同的布局,它已在你出生的那天,不管增长,体重急剧增加或减少。206块骨头组成你的身体开始是软骨和最终变硬,或僵化。他们在关节与韧带保持连接在一起。骨头不需要移动开发从童年到成年时,因为它们包括生长板,使骨头变大而不改变你的骨骼结构。他们不能移动,当你减肥,因为他们持有坚定地在你的韧带。

虽然你的骨骼别动你减肥的时候,他们可以改变他们的密度。发表的一项研究在1998年出版的《美国临床营养学杂志“14日检查体重的影响女性的肥胖。研究发现,尽管女性的骨矿物质含量保持不变在减肥期间,骨矿物质密度降低了。

骨头也含有活细胞不断更新自己。骨的成骨细胞帮助修复损伤,骨细胞带来营养物质和废物从你的骨头的血管和破骨细胞分解老骨头新骨形成。

因为你的骨密度可以减少在减肥期间,重要的是要保持你的骨骼强壮,如果你打算减肥。密苏里大学的推荐高影响力负重练习和密切关注你的钙摄入量。高影响力,包括负重运动,慢跑、跑步或其他有氧运动,你的骨骼系统是支持你的体重。钙的推荐膳食津贴范围从每天1000毫克到1300毫克,这取决于你的年龄。