水果，比如小柑橘，是一种健康的零食，尤其是当你想吃甜食的时候。你会在小柑橘中发现许多维生素和矿物质，以及其他重要的营养物质，如纤维。
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小柑橘是满足爱吃甜食的人的一种健康的方式。这种水果也提供许多重要的营养，维生素和矿物质。
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小柑橘是柑橘科的中等大小的成员。橘子很小，小柑橘的大小只有普通橘子的一半。大小对于比较小柑橘和其他柑橘类水果的营养很重要。
考虑克莱门汀优势
根据2015 - 2020年膳食指南的美国人由疾病预防和健康促进办公室公布的，健康的饮食模式包括水果 - 尤其是在他们的“整体”的形式。克莱门帮助你达到这一建议。作为奖励，有每一片水果大约35克莱门氏卡路里。
维生素C的良好来源
克莱门包一记重拳，当谈到维生素C - 只是一个小柑橘中含有36毫克。这个结果是对维生素C为男子每日值的40％，以及用于妇女48％，根据的国家科学院。
无论是工作作为抗氧化剂或合成不可缺少的物质，如胶原蛋白和神经递质，维生素C对身体健康相当的影响。
作为抗氧化剂，维生素C保护细胞，蛋白质，脂肪，碳水化合物和DNA免受损伤引起的自由基，根据鲍林研究所。你的皮肤取决于维生素C，以保护其细胞形成响应阳光自由基。
它是结缔组织的胶原蛋白，它支持肌腱，皮肤，血管，骨骼和组织整个身体的合成所必需的。
找到你的克莱门光纤
有两种类型的纤维的 - 可溶性和不溶性。纤维有助于通过降低胆固醇水平的保护你的心脏。它还有助于控制血糖水平，根据哈佛大学公共卫生学院。
除了水溶性纤维，柑橘还提供不溶性纤维，这有助于防止便秘和憩室病。每天摄入足够的女性为25克，而男性需要消耗38克纤维每天，根据国家科学学院。
一颗小柑橘含有美国农业部规定的1.5克纤维，或者说每天所需纤维的4%到6%。
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保护你的心脏与B的
两B族维生素你会得到吃了克莱门 - 维生素B-6和叶酸 - 促进心血管健康。这两种维生素代谢称为高半胱氨酸成两个其它蛋白质建设氨基酸的氨基酸。
当你没有足够的维生素B6或叶酸，同型半胱氨酸水平循环在你的血液增加，根据鲍林研究所。
高水平的同型半胱氨酸会增加患心血管疾病的风险，因为这种氨基酸会损害你的血管美国家庭医师学院。