牛肉汤营养事实

常用于汤和烹饪，牛肉肉汤为您提供一些有益的营养素，在卡路里较低，可以使某些美食更加愉快。因为牛肉肉汤在钠中高，但使用它适量，以帮助减少高血压和心脏病的风险。

根据美国农业部国家营养数据库，每杯即可携带牛肉汤仅包含17卡路里。相比之下，1杯洋葱汤含有约186卡路里。因此，如果您试图控制您的热量摄入量 - 或维持 - 健康的体重，牛肉汤是一个绝佳的选择。根据美国人的饮食指南，许多中度活跃的女性每天每天需要每天2,000卡路里的热量，而中度活跃的男性每天通常需要大约2,500卡路里的卡路里。

大多数牛肉汤中的卡路里都来自膳食蛋白质。虽然牛肉富含膳食蛋白，但牛肉肉汤不是高蛋白质食物。根据USDA国家营养数据库，1杯即食牛肉肉汤提供了近3克蛋白质。推荐的饮食津贴或RDA，用于蛋白质为男性56克，女性为每天46克，注意医学院。

虽然牛肉肉汤提供了一些必需营养素，但它是膳食钾和烟酸的来源，含有130毫克的钾和约2毫克约2毫安的烟酸，在每一个1杯部分中。医学研究所注意到烟酸的RDA每天为男性每天为14毫克，每天16毫克，钾的RDA为男女每天为4,700毫克。

牛肉汤是一种高钠的食物，这可能导致血压和心脏病患者的问题。根据美国国家营养数据库，1杯即食牛肉汤含有893毫克膳食钠。美国美国人的饮食指南建议成年人每天将钠摄入量限制为1,500或2,300毫克，这取决于他们的年龄，种族和慢性疾病风险。尝试用低钠鸡汤取代常规牛肉汤，其中含有每杯的72毫克钠。