碳酸饮料的副作用

“苏打水”一词涵盖了很多的领域，笔记斯克里普斯健康。在光谱的一端，你会发现鸡尾酒混合器，如苏打水和奎宁水。对比这些饮料与像味苏打水和矿泉水饮料，这两者都是受欢迎的口渴猝灭剂。

苏打水基本上由添加二氧化碳纯水。为了使这个普通的饮料更可口，制造商混合矿物或食盐混进去。这些知名的碱性添加剂中和苏打水的酸度，使之口感像矿泉水。

加味苏打水越来越受欢迎，有很多水果口味可供选择。如果你的胃很敏感，要知道这种饮料的水果味道可能会增加它的酸度。除此之外，许多加味苏打水品牌都含有人造甜味剂或糖。

从地下泉水矿泉水起源和含有天然来源的矿物品种。这个受欢迎的饮料可以是平或在自然界中闪闪发光。事实上，气泡矿泉水实际上是从碳酸泉冒泡。

苏打水是添加了人工碳化白开水一个奇特的名字。您可以苏打水与家用碳酸化系统，跳过调味品。

苏打水有着悠久的历史，它最早出现在18世纪。今天，一些饮料爱好者认为它类似于俱乐部苏打水，而其他人喝它而不是苏打水。

奎宁水是不同的动物，因为这碳酸水包括奎宁和高果糖玉米糖浆或糖。有些滋补品也海域异国含有调味剂增强其吸引力。如果你有阿斯巴甜灵敏度，知道饮食进补水可能含有这种人工甜味剂。

味波光粼粼的水域和seltzers经常吸引谁想要一个健康的剂量的饮料水饮用者“的潇洒。”幸运的是，碳酸水有两个显着的优点，使其成为一个理想的选择。

首先是简单的水化，指出马克•塞得尔博士贝斯以色列女执事医疗中心，就像你喝健康的静水一样。然而，他建议不要食用含有糖、柠檬酸和额外调味料的品种。水果口味的苏打水(不含卡路里)是苏打水的好替代品。

其次，苏打水可以缓解您的过渡，从含糖饮料，如可乐之遥。卡里Mizgalski，注册营养师马什菲尔德诊所卫生系统他指出，你可能更喜欢喝碳酸饮料，而不是普通的水。如果是这样的话，碳酸水是个不错的折中方案，最好是零卡路里。

如果你发现普通的碳酸水有点无聊，爵士它与切碎的新鲜或冷冻的水果。或者，从在当地零售店各种各样的调味碳酸水选择。

饮用苏打水也可以帮助你产生饱腹感。小日本的研究，发表在2012年2月刊营养科学和维生素学杂志他分析了碳酸水对短期内饱腹感的影响。

在这项19人的研究中，健康的年轻女性饮用等量的白开水和碳酸水。视觉模拟量表记录了每名受试者三天内的丰满程度。研究人员每天在同一时间获得这些分数。

谁喝碳酸水受试者报告相当高的分数丰满与谁喝白开水相比。还应当指出的是，饱腹感的加剧，这些感觉是暂时的。还需要更多的研究来确定更确凿的调查结果。

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尽管他们潜在的健康益处，碳酸饮料具有一定的显著缺点，无论是从添加糖和无糖品种。

关于加糖饮料，美国的研究人员发现科学中心公共利益指出，他们的消费是一个重要因素体重增加。

此外，每天喝至少一到两罐含糖碳酸饮料的人比很少喝这些饮料的人患II型糖尿病的几率高26%。年轻人的风险更大。

两者之间也有很强的联系加糖苏打水消费和蛀牙。谁喝含糖碳酸饮料的儿童有发展腔谁比那些不这样做，几率持续到成年的风险几乎两倍。

最后，汽水饮用者在一个心脏发作的风险增加。事实上，谁消耗纯碱一个人可以每天都经历了心脏发作（或从一个死亡）谁比那些很少饮用这些饮料20％的机会较大。谁喝苏打水妇女经常也处于较高的风险。

饮食苏打水有自己的负面影响，根据哈佛大学卫生。具体地，无糖饮料已经被连接到代谢综合征的发展，这可导致，或与糖尿病沿发生。另外，一些减肥苏打水含有人工甜味剂可能会增加对糖的渴望。所以，当你喝的是健怡可乐，你可能想干掉一块巧克力蛋糕或一些桃子馅饼。

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那些诱人的seltzer可能会损坏牙釉质，怀亚特·r·休谟博士指出牙科犹他州大学法学院。休谟博士指出，许多食物和饮料中含有高酸性物质，会软化牙釉质。

虽然苏打水的碳酸相对较弱，但仍可能会损害你的牙釉质的完整性。刷牙可以使事情变得更糟。牙齿腐蚀变得越来越普遍，规定休谟博士。

一个2018年1月的研究中韩国口腔正畸学也证实了碳酸水的消耗和牙釉质侵蚀之间的联系。当研究对象的牙釉质暴露在碳酸水中时，它会受到明显的侵蚀。

与碳酸水反复接触后，有明显的证据表明，受试者的密封釉质粘接剂材料已被部分剥离。研究人员观察了广泛的参与者之间的破坏性影响。

患有胃食管反流病，或GERD，可以消耗碳酸饮料后出现不舒服的症状，陈述了克利夫兰诊所。从胃灼热，当胃酸渗出向后插入食道发生GERD进展。这通常会导致在你的胸部有灼烧感。

如果您遇到灼热每周两次以上，你的医生可能会判定你患有胃食道逆流，这可能会导致严重的健康问题。作为回应，她(或他)可能会开一些饮食来减少胃酸泄漏的机会。

因为碳酸饮料往往能触发GERD症状，医生可能会建议你完全停止进食者。这是碳酸水副作用另一个例子。

喝碳酸饮料也有助于一些不良胃肠道问题。考虑胃痛胃胀，不舒服的感觉，可以使其难以压缩您喜爱的牛仔裤。即使你没有吃过一顿大餐，你的腹部的感觉（可能出现的）充分而膨满。

简单地说，饮料的碳酸化（或气泡）导致气体在你的肚子撑你完成你的饮料之后。这种过量的气体转化为不方便腹胀和（通常）嗳气。

为了弥补这种不舒服的条件，马特·霍夫曼，FNP的德州农工大学健康科学中心建议您减少对碳酸饮料。取而代之的是，霍夫曼建议用清爽的柠檬或黄瓜加强饮用水。

如果你有胃手术，可以考虑在恢复期间限制碳酸饮料的摄入。这些饮料可能会加重你的症状，并增加消化系统的不适。

继胃旁路手术，碳酸饮料可能会有影响疼痛，恶心和呕吐引入固体食物时。这同样适用于胃套手术真的，注意到罗彻斯特大学医学中心。