四头肌和肌肉萎缩

肌肉萎缩被定义为消耗，或损失，肌肉量。肌肉力量的下降伴随着肌肉的大小这种减少。肌肉萎缩导致肌张力下降，这说明合同响应刺激你的肌肉的能力。充足的股四头肌肌张力增强在膝关节非常重要的。

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萎缩股四头肌可能会因多种原因，其中之一就是缺乏活动或肌肉的锻炼。个人谁在久坐工作的工作，穿腿石膏或支架，在膝关节运动阻止或卧床不起是在为股四头肌萎缩风险非常高。这些谁从例如中风和关节炎的医疗条件受苦，行动不便也可能会遇到肌肉萎缩。

伤害或股神经的病变，即支配股四头肌，导致更严重的类型萎缩的神经。最后，肌肉减少，肌肉质量与衰老相关的损失，是股四头肌肌肉萎缩的另一个常见原因。

四头肌萎缩的后果远远不止是肌肉力量的下降。肌肉张力和四头肌强度的下降可能会增加患关节炎的风险，或者加剧已经存在的膝盖关节炎的严重程度。

强大的四边形支持你的膝盖，同时吸收一些你的关节必须承受的冲击。股四头肌肌肉的弱点是髌股关节疼痛综合症打交道时所关注的最经常提到的区域，一个常见的疾病，在膝盖的前表现为疼痛。

功能四肌肉保持你的膝盖在其应有的位置跟踪和减少髌骨软骨的磨损;当他们萎缩，膝关节结缔组织迅速下降。股四头肌肌肉萎缩最严重的后果将是你的腿完全残疾。

虽然它是永远不会太晚开始股四头肌，建设方案，努力防止任何肌肉萎缩开始前。如果你工作久坐的工作，一定要起床，每天数次来回移动。走楼梯代替电梯，或步行每天在午餐30分钟，真正得到了四锻炼吧。

对于那些谁是因无行为能力的伤害，你可能不得不忍受萎缩一定程度。在这种情况下，康复是至关重要的 - 用温和的伸展和加强锻炼和进步你的医生或理疗师的指示开始。

防止肌肉萎缩的最好方法是建立和保持强壮的四头肌。这可以通过有规律的有氧运动和力量训练来实现。一些四人目标训练包括跑步，爬楼梯，蹲坐，台阶向上和弓步。

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