股四头肌肌肉损伤是在，好了，大腿真正的痛苦。无论你有急性损伤而行使或你的四疼痛逐渐袭来的时候，摆脱它可能是一个漫长和令人沮丧的过程。当您找出原因，你就可以开始戒毒它让你可以在后面的比赛。如果你的四只痛锻炼后发生，你可以做一些调整，以防止它在未来。
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青紫，肌肉损伤和延迟性肌肉酸痛可引起疼痛四。
急性疼痛四原因
许多因素可以促进四疼痛。最明显的原因是日常生活的活动期间急性损伤持续，如跌倒，或运动或运动时。你的四头肌疼痛可能是挫伤或肌肉拉伤。如果没有你的医生或物理治疗师的访问，这是很难知道你处理什么用。这里有几种可能性：
瘀血：如果你碰到了什么，或者你被击中直线上，感到一阵剧痛，它可能是一个挫伤，这是由血液渗出从血管引起的。一块瘀青通常会出现明显的第二天，打开蓝色和紫色，然后它开始愈合偏黄。
瘀伤常常伴随有局部肿胀;严重的瘀伤可能导致血肿发展。血肿是一种大泄漏的血液可在撞击部位造成气血池，导致更明显肿胀和疼痛。
肌肉拉伤：当肌肉被过度拉伸时，可引起肌肉拉伤或拉力。您可能有捉襟见肘任何四块肌肉的包含股四头肌肌群：股外侧肌，股内侧肌，股中间，和股直肌。在你的大腿疼痛的位置可能帮助您确定哪个受伤肌肉或肌肉。
肌肉拉伤可轻度，中度或重度和分类如下：
I级：温和菌株，其中只有少数肌肉纤维已过度拉伸。有轻微的疼痛和压痛，但没有强度损失。
II级：具有更多纤维A中等应变的影响。疼痛更加严重，并有可能出现肿胀，瘀伤和强度的明显损失。
三级：一个严重的菌株，其中肌肉纤维被毁坏。有可能是听得见的“流行”在受伤的时候。这会导致显著的痛苦，肿胀，瘀伤和肌肉功能的丧失。
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慢性疼痛四原因
如果你的四疼痛已经困扰你了一段时间，也可能是由于不愈急性损伤，也可能是以下情况之一的结果：
肌肉不平衡：气密性在臀部和下背部可以拉动股四头肌引起疼痛和功能障碍。肌肉失衡导致不正确的运动差的运动技术，可导致急性和过度使用伤害。股四头肌受伤也能导致臀部疼痛和功能障碍和腰部。
慢性肌筋膜疼痛（CMP）：CMP是肌肉疾病同时影响肌肉和筋膜，周围肌肉组织的外皮。CMP可以通过触发点的存在，它可以是有源的或潜在被识别。有源触发点引起疼痛，虚弱和降低的运动范围，而形成潜触发点可以是一个非常敏感的点是痛苦的触感。
后锻炼肌肉酸痛
如果你的四头肌疼痛是唯一本锻炼或其他剧烈活动后并消失在自己，这是最有可能是由于运动后延迟性肌肉酸痛（DOMS）。DOMS是活动期间放置在肌肉上的应力的正常反应。它通常显着当天的演习后，可以持续长达五天，这取决于活动的强度。
如果你经常锻炼，你有你的股四头肌慢性疼痛和其他肌肉在你的身体，您可能会遇到过度训练综合症。这是由一种状态培养高容量没有足够的恢复。频繁的肌肉损伤是早期过度训练综合症的常见症状。这也可以通过疲劳的陪同下，在运动性能，情绪低落，抑郁回归，缺乏食欲和睡眠问题。
四疼痛治疗
随着股四头肌疼痛这么多的原因，治疗方法不尽相同。你不能开始治疗你的痛苦，直到你有一个诊断。最受伤的将涉及休息和活性降低。有些人可能需要特殊的训练，并为重伤手术治疗是必要的。
治疗延迟性肌肉酸痛
DOMS是最容易识别的，因为它只有经过艰苦的锻炼和出现消失在自己的。有没有办法让延迟性肌肉酸痛消失更快，但您可以通过缓解不适：
- 以过度的非处方止痛药
- 按摩肌肉
- 拉伸
- 做轻有氧运动
- 施加热或冰
您可以通过逐步构建你的锻炼强度预防DOMS的未来。做得太多，太快是DOMS的一个重要原因，所以与你的努力更保守。之前和之后的每次训练和拉伸前热身。此外，一定要得到适当的休息，并勤快左右之前和之后的锻炼营养。
治疗肌肉拉伤
肌肉拉伤的治疗中规定的类型取决于等级。I级菌株可以在家里用大米，代表被处理休息，冰敷，压迫和抬高。停止活动和损伤后休息受影响的腿。在某一时刻之间施加冰袋股四头肌10分钟，以至少10分钟，24至48小时。
压缩有助于控制肿胀。使用弹性绷带和紧贴包住它，但不能太紧。高于心脏受伤肌肉的海拔也可以减轻肿胀和疼痛，阻止内部出血，可引起青紫。如果疼痛和肿胀严重，Ⅱ级菌株可能需要就医。
三级菌种需要治疗和手术治疗常。从温和复苏至中度四株可以采取8至10周。三级菌株可能需要更长的时间才能愈合。
慢性疼痛四路治疗
疼痛已经存在一段时间了，它是否已经恶化或没有，是不可能没有一些类型由专业提供康复计划的愈合。你的医生或理疗师可能会建议涉及您的股四头肌剧烈活动的休息和避免。物理治疗，药物治疗，按摩治疗和注射麻醉剂可能用过了和物理疗法可用于治疗肌肉不平衡和肌腱炎。
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