菱形肌肩胛骨内缘加入到脊椎。当肌肉纤维被拉伸或撕裂，应变或损伤的结果。这是运动员常见的问题和游戏，如网球，赛艇频繁发生。玩家立即采取有效行动有关菱形炎综合知识是很重要的。
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菱形肌腱炎的特点是菱形肌肌腱，位于肩胛骨之间的炎症。
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菱形肌功能
的菱形肌位于脊柱上部，并连接到肩胛骨。有在身体的两侧的菱形主要和次要的菱形。这些肌肉会收缩肩胛骨或靠得更近吸引他们来帮助你站直。这些肌肉也帮助你的开销达到你的武器的能力。
菱形腱炎炎症，甚至microtearing肌腱，或腹部肌肉和骨骼之间的连接。
菱形损伤的原因
菱形肌腱炎的一个主要原因是你的肩膀和手臂的过度使用。随着运动员，谁携带沉重的背包，人有不良的坐姿或使用长时间的计算机可以从菱形肌腱炎困扰。
菱形损伤症状
疼痛在上背部，痉挛或在肩胛骨之间的肌肉收紧和脊柱是一些菱形肌腱炎的常见症状。在严重的情况下，瘀伤和肿胀可能发生。因为菱形的位置，伤到这些肌肉可引起疼痛与呼吸。
治疗和干预
为菱形肌腱炎立即处理最小化和通过被称为一个方案限制炎症的量白饭， 短缺休息，冰，压缩和海拔。消炎药，常常给作为第一项措施。与你的医生，以确保这些药物都是你的安全。
根据菱形损伤的严重程度，冷热疗法可以应用。为了早日康复，超声和电疗是由医护人员使用的其他缓解疼痛的方式。物理治疗及按摩降低密封性在受伤菱形肌，以及加强和改善受损的肌腱和肌肉附着的弹性。
恢复期的持续时间取决于年龄，健康状况和以前的伤病，如果任何号码。，持续数周或数月肌腱发炎可导致慢性损伤，根据梅奥诊所。这可能会导致肌腱从microtearing打破。在严重的情况下，可能会出现肌腱断裂，需要手术治疗。
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肌腱炎的预防
最好的预防措施是适当的预热，开始活动，如网球，划船或任何其他开销运动前拉伸。许多菱形练习可以根据下式来进行，但先用物理治疗师讨论这些，PhysioAdvisor.com。
基本的菱形，加强体育锻炼应每天进行大约三倍，并逐渐增大，因此它将不会引起或加重疼痛。这些练习可以包括肩胛骨挤压，飞镖，回调阻力带，手臂上面头卧，坐行，菱形的回调在瑞士球。