你的肩膀区域由许多肌肉组成，这些肌肉参与稳定肩带。肩膀部位的肌肉痉挛是疼痛的，可能指的是身体其他部位的疼痛，比如脖子、胳膊、头和手。打结的肌肉压迫下面的神经，引起疼痛。
冈上肌肌
冈上肌覆盖肩胛。冈上肌位于肩胛骨的顶部，与手臂顶部的肌腱相连，解释道SportsInjuryClinic.net。这块肌肉对手臂的上抬、侧抬和投掷动作很重要。这块肌肉上的肌肉结可能会导致脖子和肩膀疼痛。此外，当你试图举起或抛出时，冈上肌痉挛会导致疼痛和僵硬。
肩胛下肌紧张
肩胛下肌是造成肩膀疼痛的肌肉之一综合医疗研究所。它位于你的肩胛骨下与其在肩胛下窝和插入在肱骨小结节起源。该肩胛下肌负责你的手臂和盂肱关节稳定的内旋。
肩胛下肌痉挛的症状是肩胛骨之间的疼痛，这种疼痛沿着手臂向下放射。此外，该肌肉的痉挛可能会导致头痛、上肢麻木和刺痛以及颈部紧张。疼痛和僵硬可能出现时，中间旋转你的手臂受影响的一侧。
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菱形肌解剖
你的菱形肌负责许多上肢活动。根据该Hospitalist《菱状体的起源》是美国医院医学协会的出版物，它起源于你最后的颈椎和前几节胸椎，插入点在肩胛骨的内边缘。
菱形肌痉挛可能是由于手臂和肩膀过度使用造成的——主要是在头顶的活动中，如发球或把物体放在高架子上。它也可能是由于过多的使用电脑，或在你的头上拿着一个托盘的服务员。
菱形肌痉挛的症状包括肩膀和手臂的活动范围缩小，肩胛骨之间有一个柔软的肿块，颈部和手臂有牵涉性疼痛，触诊肿块时疼痛加剧。另外，你的上背部、脖子和肩膀可能会僵硬。
肌肉打结的家庭疗法
根据梅奥诊所，肌肉疙瘩，或痉挛，通常可以用偏方治疗。拉伸肌肉紧张或轻轻揉搓肌肉结能帮助它放松。用加热垫或洗热水澡施加热的区域，要么会增加血流量，帮助肌肉放松。由于不同的选项，冰可应用于帮助麻木疼痛。
肩胛骨的肌肉节也可能是由于肩部其他肌肉的无力引起的。此外，你日常活动的方式可能会导致你的肌肉痉挛。如果你的肩胛骨有个结，可以去看理疗师，进行个性化的锻炼计划。
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