健康的一餐应该让你感觉激励并准备完成你的日常活动。但是，如果你在饭后感到昏昏欲睡或发现自己正在沙发上小睡后吃，这可能是因为你的糖尿病。你需要做一些实验，找出你嗜睡的原因，但可以纠正这个简单的问题。
高血糖
对于很多糖尿病人，吃太多，尤其是吃太多碳水化合物和糖，让他们感受到饭后很累。感觉疲倦，缺乏精力的是高血糖症的常见症状，或高血糖水平。您可能有大量的糖通过你的血液循环，但你的胰岛素是让糖进入你的细胞要么不足或低效。如果你的细胞没有得到糖，这是他们的能量的主要来源，他们觉得累了，你也一样。高血糖症也可能是，但不总是，伴随着口渴和尿频。
低血糖
低血糖或低血糖水平，可进食后是你嗜睡的原因。如果你已经采取了过多的胰岛素或降糖药给你吃的碳水化合物的量或低血糖可能发生，如果你有这样做你的血糖水平达到峰值高点，随后一到两个小时之内迅速崩溃易消化的碳水化合物。如果你的血糖水平低于70毫克/分升，它被认为是低血糖水平，你需要用或者三到四个葡萄糖片立即对待它，半杯常规软饮料，1/2杯果汁或1汤匙。糖或蜂蜜。如果您遇到低血糖，可能还觉得饿，摇摇欲坠，头晕，乏力，混乱和烦躁。
血糖目标
对糖尿病患者来说，一定要调整你的治疗方案，其中包括你的饮食，生活方式和药物治疗，以保持在目标范围内你的血糖水平是非常重要的。管理你的血糖水平有助于防止与控制的糖尿病相关的损伤。你的血糖水平应为mg / dL的用餐开始后70和180之间，并在130毫克/分升进食前两小时。监测你的血糖水平，是确保您的糖尿病已经得到控制的最佳途径。检查你的血糖水平，当你感到困倦，以确定是否嗜睡是由于高血糖或低血糖。
碳水化合物的摄入量
对于大多数糖尿病患者，饭后困倦是因为过多的碳水化合物摄入量高血糖水平的结果。碳水化合物是关键，优化你的血糖水平，你的能量水平。这种营养素存在于谷类，豆类，水果，牛奶，酸奶，果汁，含糖饮料和甜点。追踪您的碳水化合物的摄入量每餐以更好地了解你吃什么关系，你的血糖水平，你的感受。