鸡肉肠营养信息

但是鸡肉肠可以在脂肪，高钠过多，而量随品牌而不同。知道了鸡肉肠营养成分应该鼓励你在杂货店把它带回家之前一点更仔细地检查你的品牌。

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根据不同的品牌和鸡肉肠的味道，一个环节 - 这85多克 - 大约有170卡路里的热量，根据USDA。相比之下，猪肉香肠相同服务有接近相同的服务270个卡路里的热量，根据美元一种。

虽然鸡肉肠是一种低热量的选项，它仍然被认为是中等能量密度高的食物，因此相比，它的份量有很高的卡路里含量，导致你消耗更多的热量来填补你。

虽然家禽通常被认为是蛋白质的瘦肉源，鸡肉肠是脂肪和饱和脂肪高。香肠的一个服务含有10克的总脂肪的，根据美国农业部。逛街找低脂鸡肉肠时比较品牌。

该的国家科学院建议你限制你的每日总脂肪的摄入量以20％到35％的热量和饱和脂肪的热量低于10％。上的2000卡路里的饮食，该装置44至78克的总脂肪的和不超过22克的饱和脂肪。获取过多的脂肪，尤其是饱和脂肪，在你的饮食提高你的心脏疾病的风险。

鸡肉肠是蛋白质的良好来源，每个链节14克。平均而言，男性需要56天克蛋白质，而女性需要46克，根据国家科学学院。所以一个链接满足您的日常蛋白质需求的20％。作为高脂肪的肉类，但是，鸡肉肠是不是蛋白质的瘦肉源。

作为加工肉类，鸡肉肠的钠很高。钠在一个链路的量为580毫克。乐极生悲钠饮食会增加你的血压。在一般情况下，你应该限制你的摄入量要少于2300毫克一天。但是，那美国心脏协会指出，每天少于1500毫克是理想的。

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缺铁是常见的营养问题，影响了80％的世界人口，根据膳食补充剂办公室。铁有助于携氧整个身体，并在你的饮食没有得到足够的可导致疲劳，注意力不集中或困难客战感染。

鸡肉香肠是铁源，每个链路0.72毫克，根据美国农业部。一个链接满足尽可能少作为日常值的4％作为日常值高达35％，这取决于你的年龄。19岁和50需要18毫克铁的一天，男人和女人的51需要每天8毫克岁以上的女性。