减肥的唯一方法是消耗比食物更多的卡路里，这样你的身体就能消耗掉储存的脂肪。用同样富含纤维的低热量食物代替高热量食物，因此更多的填充将有助于你产生这种热量不足。黑带糖蜜每汤匙含60卡路里，是一种高热量食物。尽管它比白糖含有更多的营养成分，但用黑带糖蜜代替白糖或以任何方式将其纳入你的饮食中都不会帮助你减肥。
一勺黑带糖蜜滴进铁罐里。
图像信用：瑞秋老公/摄影师之选/盖蒂图片社
营养信息
黑带糖蜜是由生甘蔗糖浆煮沸三次，直到它是一个黑暗，厚液体，变得营养丰富与第三次煮沸。一汤匙黑带糖蜜含有14克碳水化合物。它不是蛋白质或脂肪的来源，但却是微量营养素的良好来源。根据2000卡路里的饮食，一汤匙就可以提供你每日所需钾的20%，钙和维生素B-6的10%，以及每日所需铁的15%。如果你碰巧吃了黑带糖蜜，并且你想减肥，那么它应该只代替白糖而不是白糖，因为黑带糖蜜仍然算作添加糖，给你很多热量而不会让你饱足。
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