具有高水平的甘油三酯引发了心脏病，心脏病发作和中风的风险。降低甘油三酯水平需要生活方式的变化，例如经常运动，失去体重多余，戒烟，吃低脂饮食和管理压力。在饮食中包括燕麦片也可以帮助控制甘油三酯水平。然而，整体健康的饮食计划应与适当的医疗保健相结合，该医生由医生监督，以避免并发症。
鉴别
甘油三酯是一种在血液中循环的脂肪。它们由身体产生，并在许多食物中发现。根据美国心脏关联的说法，从任何类型的食物中食用任何类型的食物都会被转化为甘油三酯并存放在体内。当体内需要脂肪的燃料时，甘油三酯释放到血液中。当大量的甘油三酯储存在体内时，会发生称为高甘油三酯血症的病症，这可能有助于心脏病。虽然一些高甘油血症血症的病例是由于遗传学或医疗条件，但大多数情况是用太多卡路里吃不健康饮食的结果。
考虑
如果克利夫兰诊所报告，如果存在甘油三酯水平并没有存在心脏病的危险因素，则可以成为降低甘油三酯水平所需的唯一治疗方法。目标是限制酒精，高度精致的面包，谷物，大米，面食和饼干，以及糖果，苏打和冰淇淋等高糖食物，因为身体迅速将这些食物转化为血糖。当血糖水平爬升时，身体释放胰岛素以使血糖水平降下来。作为胰岛素水平升高，体也接收信号以释放甘油三酯。
好处
为了管理甘油三酯水平，饮食应包括整个谷物食品，例如燕麦片，不漂白或富集，含有每份膳食纤维的5g或更多。全谷物，高纤维食品需要更长时间消化，因此它们不会尽快提高血糖水平。根据克利夫兰诊所的说法，这意味着身体可能不会将胰岛素或甘油三酯释放到血液中。有些患者发现，在改变饮食的几个月内，甘油三酯水平降低了。
解决方案
为了降低患心脏病的风险，亚利桑那大学建议每天摄入25 - 35克纤维。由于许多水果也含有可溶性纤维，将香蕉、苹果或西梅混合到一碗燕麦中可以将每份的可溶性纤维含量从6克提高到10克。加入1.5盎司或一把杏仁、榛子、花生、山核桃、松子或核桃也可以提高纤维含量。但是，确保只吃无盐的坚果。
预防
单吃燕麦片可能不足以降低甘油三酯水平，还必须改变其他生活方式。此外，由于高甘油三酯水平的存在可能不会引起任何症状，检查水平往往是了解所遵循的治疗计划是否有效的唯一方法。医生可以根据个人健康状况建议多久做一次血液测试，以检查甘油三酯水平。这可以帮助制定一个整体计划来降低患病风险。