你知道运动对你有好处，但它比以往更懒得更容易，因为技术使生活变得更加方便。为了打击这种不活动的增加，有氧运动课程变得流行，并帮助刺激了持续数十年的运动热潮。
有氧运动的诞生
有氧运动的概念源于1968年发表的一本书，由肯尼斯库珀博士撰写。在这本书中，库珀博士解释说有氧运动有助于预防疾病。他解释说，为了过上健康的生活，您必须定期锻炼身体。
Cooper继续创造一个研究实验室，他研究了他的理论，并发现了有氧运动，如自行车骑行和跑步，有助于降低疾病的风险。掌握了这种知识，有氧运动课程，组织在团体中的运动开始似乎帮助人们获得的福利。
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舞蹈健身
Jacki Sorensen凭借Cooper博士的知识和综合，以乐趣和有效的有氧锻炼惯例。Sorensen由教学舞蹈课程开始，慢慢地将这些课程慢入编舞锻炼惯例。结合舞蹈使锻炼更有趣，而不是简单地踩踏自行车或在跑步机上跑步。
从那里，有氧运动课程稳步增长，不同的健身人士提供自己的拍摄。朱迪牧羊犬Missett在20世纪70年代开发了巨大的巨大。她还开始作为舞蹈教练，但决定使她的课程更加健康，并重视适当的舞蹈技术。
锻炼视频
Jane Fonda的高影响者有氧运动视频在20世纪80年代受到了重创。虽然练习以前仅限于课程，但这些锻炼视频使有氧运动可以容易地使用视频播放器的任何人访问。视频非常受欢迎，因为它们将群体课程的娱乐和高能量指令与家庭锻炼的便利组合起来。
锻炼视频有所作为，因为P90X和疯狂的疯狂带来了更强烈的锻炼。这些视频推动了家庭锻炼的限制，使用像哑铃和上拉杆等简单的设备，让您通过多个全身例程。
健美操进化
在20世纪80年代，GIN MILLER开发了一步的健美操，作为舞蹈健身课程的低抗冲击替代品，这些舞台越来越受欢迎。她的课程爆发了流行，因为她可以容纳有较低的健身水平和受伤人员的人。
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从这一点开始，群体健身课程开始爆炸创造力和人气。健康俱乐部和健身房开始为成员提供小组课程。小组训练工作室弹出并特许经营锻炼。有氧锻炼视频的流行爆炸，其中一些甚至在有线网络上出现。
拳击，跆拳道，舞蹈和训练式锻炼都非常受欢迎。旋转工作室也吸引成员和注意力。随着时间的推移，这些集中的训练已经融合了彼此，并且开发了HIIT锻炼，这是体重运动，举重和有氧运动的组合。Boutique Fitness趋势现在强调了提供适气课程，而不是传统的健身房成员提供的一室公寓。
技术和健美操
您还可以将组锻炼类右键在家中，在家锻炼身体锻炼而不是预先录制的视频。如果您需要一个有氧运动锻炼，则提供可用于下载的应用程序，向您展示如何进行练习并通过锻炼来引导您。
Web服务如Classpass，请帮助您访问您所在地区的不同组练习工作室，以便您可以找到您的最爱。技术有助于培养新的创造性锻炼，并使更容易访问它们。