当你胃不舒服时，你的第一个念头可能是拿一罐姜汁汽水——这是你父母说要做的，对吗?虽然你可能会发现姜汁汽水有一些好处，但是你最好还是直接喝姜根。
另一方面，姜汁啤酒可能经过了高度加工，缺乏使姜具有舒缓作用的重要化合物。如果你感觉喝太多姜汁汽水的负面影响，你可能需要减少或尝试不同形式的姜。
此外，如果你经常吃太多生姜，副作用可能要求你减少，并尝试另一种方法来控制你的症状。
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关于姜
根据2016年3月发表在《科学》杂志上的一项研究，生姜是一种多年生草本植物，主要生长在亚洲和热带地区，在世界各地广泛食用结合医学见解．生姜这种可食用的地下茎，又称根茎，自古以来就被用作香料，还用于治疗恶心、呕吐、腹泻和消化不良等胃肠道疾病。它也可以用来治疗关节炎、肌肉疼痛和发烧。
结合医学见解研究人员分析了生姜在孕妇和化疗中预防恶心呕吐的作用。据作者称，现有的最佳证据表明，生姜是一种安全、有效、廉价的治疗恶心和呕吐的方法。
姜中的化合物姜辣素(gingerols)和姜辣素(shogaol)是赋予姜独特的刺激性和药理活性的物质结合医学见解．然而，根据生姜的加工和使用方式，活性成分的浓度会有很大的不同。
也就是说，姜是形式多样，包括胶囊、片剂、酊剂、茶和液体提取物。有证据表明，干姜粉产品中含有最多的姜辣素相关化合物，其次是鲜姜和姜茶产品结合医学见解研究人员。
姜汁汽水的好处
虽然姜汁汽水中的生姜不如生姜粉或鲜姜那么有效，但它仍然是治疗恶心和呕吐的有效药物。的美国国家医学图书馆建议食用姜类产品，如姜苏打、姜茶或姜糖，以减轻晨吐。的疾病控制和预防中心还说姜汁汽水可能有助于控制化疗引起的恶心。
喝姜汁汽水，还有水其他明显的液体，也可以帮助你在呕吐或腹泻引起的水分流失后保持水分充足。克利夫兰诊所建议，如果你一直在呕吐或腹泻，可以每天小口饮用。
你可能想喝一种口服电解质溶液来代替——这将帮助你补充流失的液体，以及像钾和镁这样重要的矿物质，克利夫兰诊所补充道。
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姜汁汽水的副作用
鉴于生姜在接近自然的状态下是最有效的，姜味汽水不一定是获得生姜益处的最佳方式。克利夫兰诊所指出，姜汁汽水可能含有人造生姜调味料，而不是真正的生姜，或者生姜含量不足，无法起到缓解作用。
事实上，喝太多姜味汽水的负面影响可能与姜的含量无关，更多的是与其他成分有关。克利夫兰诊所补充说，姜汁啤酒通常含有大量糖。如果你有腹胀、胀气或消化不良，碳酸和糖会加重你的症状。饮食品种可能不会更好，如果他们包含人工糖这并不总是容易消化的。
虽然喝太多姜味汽水会有副作用，但如果你摄入了太多姜味汽水也会有副作用。副作用通常是温和的，然而，根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)。对一些人来说，生姜可能会引起腹部不适、胃灼热、腹泻或胀气。
2014年的一份报告显示，如果你经常摄入过多生姜，可能会出现由于血小板聚集减少而增加出血风险的副作用营养学杂志审查。NCCIH补充说，虽然研究还没有明确显示生姜是否与药物相互作用，但有人担心它可能与抗凝血剂(血液稀释剂)相互作用。
NCCIH补充说，某些其他情况需要在使用生姜之前与医疗保健提供者讨论。如果你有以下情况，请先咨询你的医生:
- 怀孕或哺乳
- 有胆结石病，如生姜可增加胆汁的流量
- 是否正在服用其他药物或有任何疾病
- 目前使用任何其他补充或替代的卫生方法
如果你的医生同意，生姜可以成为你的自然疗法工具箱中一个受欢迎的补充。至于姜汁汽水，请适度饮用，这样你就不会过度沉溺于这种气泡饮料。