生吃生姜可能听起来没有食欲，但它可以帮助。数千年来，生姜既可食用又可药用，至今仍是治疗运动和晨吐的首选药物。
这种地下茎，既可用作香料，也可用作药草，它含有在你的身体中发挥多种作用的活性成分。它有各种各样的形式，如干粉，结晶，胶囊，或作为提取物。但生吃生姜可以让你迅速受益于它的治愈能力。
提示
生姜的具体用法决定了你应该食用的量。告诉你的医生关于生姜和其他任何你正在服用的补充剂，以避免危险的副作用。
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确定推荐量
生姜的摄入量取决于你吃生姜的原因。根据关节炎基金会，生姜可以减轻关节疼痛和关节炎引起的炎症。生姜最多可服用2克，每天分三次服用。生姜也可以在茶中食用——每天最多4杯。
在2010年发表于欧洲肿瘤研究人员发现，当患者服用四分之一茶匙的生姜粉时，缓解恶心的效果最好。作者指出，生姜没有被研究过，可能会产生不同的结果。
发现活性化合物
根据2016年发表在《科学》杂志上的一篇文章，生姜中的一些治愈化合物是辛辣的抗炎酚类物质，称为姜辣素和姜皂酚结合医学见解．
生姜具有抗炎特性，并已被证明可以抑制炎症分子白曲素。据关节炎基金会称，它可能比非处方和处方抗炎药物更有效。
了解姜的用途
2010年2月发表在《科学》杂志上的一篇文章说，就晕车而言，生姜一直比治疗晕车的处方药茶苯海明更有效，甚至更有效肿瘤护理．建议在旅行前1至2天消费姜，在行动可能是一个问题并继续旅行时。
生姜不会引起嗜睡，这可能是恶心药物的副作用。根据国家互补和综合健康中心，有些人食用生姜会有轻微的副作用，包括腹泻、腹部绞痛、胃灼热或胀气。
然而，生姜的副作用是罕见的。如果你有这种倾向，你可以通过服用生姜补充剂、制作生姜茶或在食物中撒姜粉来缓解。
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意识到潜在的疑虑
虽然这一点食品及药物管理局将生姜列入一般被认为是安全的名单，在吃生姜治疗疾病之前，你应该经常与你的医生检查。
最后，如果你正在服用抗凝血药物或服用其他抗凝血药物，请告诉你的医生是否服用生姜。生姜可能会影响这些药物的疗效。