Metamucil是洋水纤维补充剂的品牌名称。与其他腹纤维补充剂一样，Metamucil具有一些健康益处。然而，服用太多的梅卡曼可能会导致负面影响。
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在你的饮食中添加Metamucil是达到纤维目标的好方法。正确使用它是很重要的，因为过量服用美他莫昔会有一些副作用。
使用metamucil的好处
psyllium是A.水溶性纤维主要用作散装泻药，以缓解偶尔便秘或不规则性。它通过吸收肠道中的液体来制造，使其软化并增加粪便。洋水纤维补充剂在缓解温和至中等的腹泻方面也有效。
其他潜在的Metamucil福利包括减少胆固醇（特别是何时结合胆固醇降低饮食)，改善血糖，甚至可能减轻体重，因为它有助于保持更长时间的饱腹感。任何以车前草为基础的凝胶纤维都能提供同样的健康益处。
一篇关于纤维疗法益处的综述发表在2017年4月的《科学》杂志上美国护理从业者协会杂志研究发现，服用车前草纤维补充剂6个月的人体重持续减轻，胆固醇和血糖水平也较低。
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北腓纤维的副作用
据某种人在服用前纤维补充剂时，有些人体验煤气，腹痛，恶心，腹泻或便秘，如下MedlinePlus.。补充剂也可能导致头痛，咳嗽，流鼻涕和鼻窦问题。为了防止副作用，从低剂量开始并在必要时逐渐增加它。在服用任何纤维补充剂时也很重要，以增加液体，每天喝大量的水。
服用太多的梅卡曼
虽然您不太可能在Metamucil上过量，但您应该遵循各种Metamucil产品的推荐剂量，即在产品标签和产品网站上都有列出。服用太多的metamucil会导致甲胺化过量症状，可包括腹痛，恶心，呕吐或其他高纤维饮食的症状。此外，一些甲胺醇产物含有钾，不应高剂量。将产品放在儿童接触不到的地方。
根据MedlinePlus.对大多数人来说，只要按照标签上的推荐剂量服用，Metamucil或任何车前草纤维产品都是安全的。如果你服用大量药物，除了潜在的胃肠道症状外，你还可能与一些药物或铁补充剂发生相互作用。
如果你服用Tegretol或锂，以及治疗糖尿病、高血压、血液稀释剂的药物，询问你的医生是否与Metamucil有潜在的相互作用。
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梅卡曼和你的纤维目标
由于Metamucil的健康益处，每天都可以作为一个包含其他纤维来源的健康饮食的一部分。纤维的建议是女性每天约25克，男性每天约38克。大多数人不够吃，因此添加纤维补充剂可以帮助填补这种纤维隙。
2015年3月的文章今天营养描述了达到每日纤维目标的好处，但作者也警告说，获得各种类型的纤维是很重要的，其中大部分应该来自食物。
如何服用美他莫昔
用至少8盎司的水拿metamucil或其他液体。如果粉末太厚并且吞咽困难，则添加额外的液体以薄混合物。不要超过标签上推荐的推荐或由您的医生开户。洋水碱可以抑制一些药物的吸收，因此服用含量的至少两小时或后服用药物。