维生素如何影响尿味

理想情况下，你应该能够得到所有你从单纯饮食需要的维生素。但是，如果缺乏必需的化合物，你的饮食，服用维生素补充剂可以提高必要的微量营养素的量。像大多数补充剂，维生素过量在体内会引起一些副作用，包括尿气味的变化。如果你的尿液气味像维生素，你可能会采取比你更需要。

节食缺乏维生素可能导致癌症和心脏病等慢性疾病。因为维生素是有机化合物，在体内可以被热量、氧气或酸分解。在烹饪和保存过程中，食物中的维生素含量会减少，但服用补充剂可以增加维生素的摄入量。

然而，很多美国人的饮食中都含有维生素强化食品，这使得补充维生素的摄入量很容易超过身体的需要。有些多余的物质储存在体内，有些则通过尿液排出体外。

水溶性维生素在水中分解，因此不能储存在体内。其中包括复合b族维生素和维生素C。身体会在尿液中排除过量的这些维生素，这些维生素必须定期用食物或补充剂代替。

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脂溶性维生素，如维生素A，d，E和K，不溶于水，而是存储在体内的脂肪组织还有肝脏。过量的这些维生素不会随尿液排出，而是在体内积累。身体根据需要释放它们，但是服用高剂量的维生素会导致毒性随着维生素储备的增加

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矿物质，如钙，镁，磷，钾是在多种维生素补充剂常见的成分。这些化合物是无机，不分解体内维生素一样。然而，他们往往通过尿水溶性维生素。

矿产往往在微妙的平衡彼此互动。太多一种化合物可能会导致另一种矿物的缺乏。钙与钠结合当你摄入大量盐时，就会大量排出体外。钾也很容易通过尿液排出。

正常、健康的尿液颜色是淡黄色，但服用维生素可以改变尿液的颜色。维生素C使橙色尿而尿液则因为b族复合维生素而变成浅绿色。甜菜和黑莓等颜色深的食物会改变尿液的颜色，添加到食物或维生素中的染料也会改变尿液的颜色。

食物中的化合物，如芦笋，会引起尿液气味的变化。同样，某些维生素中的化合物也会改变尿液的气味。水溶性维生素可能是导致尿液气味不同的罪魁祸首。

在水溶性维生素,维生素B6——也被称为吡哆醇——当从尿液中排泄时，尤其会引起强烈的气味。富含维生素B6的食物包括强化谷物，也能产生强烈气味的尿。

尿液颜色或气味的变化也可能表明病情未经治疗。棕色或橙色尿液可能表示肝脏问题。的泌尿感染可以表现为浅绿色，淡红色或尿液混浊。

肝功能衰竭及泌尿系统感染改变臊，以及它的颜色。其他影响尿液气味的因素包括糖尿病、代谢紊乱和肾脏问题。

脱水也会影响尿味。没有喝足够的水导致尿液变得更浓缩，使尿液气味更强烈氨。每天一定要喝足够的水，尤其是在服用维生素补充剂的时候。