适当命名的网站时，您的手在放松和收缩状态之间连续交换时，双手摇动稍微摇动是正常的。EmbarrassingProblems.com.。
但是，如果您的摇摇欲坠的手阻止您从事日常活动，如写作，使用餐具和向您抬起玻璃，您应该去看医生进行专业诊断。
常见的原因包括疲劳，压力或神经;太多的咖啡因或糖;过度的和一些药物 - 尤其是哮喘和抑郁症的药物。练习可以建立手势来减少震颤，但再次见到一名医生在开始自己的治疗计划之前。
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深呼吸的练习
如果您的摇摇欲坠的手是由压力，神经或疲劳引起的，则深呼吸锻炼最有效。这是因为呼吸和放松练习促进血液流动，因此氧气，在身体周围。
尝试坐落或舒适地远离所有其他分心，深入呼吸呼吸，深入呼吸嘴巴通过嘴巴。随着吸入摆脱毒素的身体，你的呼气应该是两倍。当你呼吸时，专注于放弃身体所有部位的紧张局势，包括你的手。
手势运动
进行定期练习以加强手中的肌肉会让您更加控制运动，提高灵巧。一项练习，你可以在一天内轻松表演 - 无论你是坐在你的桌子上还是看电视 - 正在挤压球。
您可以使用任何柔软的小橡胶球，只要它具有一些灵活性并且只需尽可能牢固地挤压它即可physioadvisor.com.。每次挤压约五秒钟并重复10次，如果感觉任何疼痛，请停止;然后交换到另一方面。
伸展你的手
如果您的震颤是由被困的神经和/或重复活动引起的，例如打字，则伸展手腕和手指特别有用。这是因为常规伸展将缓解刚度并改善手中的循环，手腕通过疲劳和缺氧来激励肌肉。
尝试一手弯曲的手指，一个接一个然后一下子，给你的手掌一个好的伸展;另一方面重复。为你的拇指做同样的练习，轻轻地向前弯曲并返回促进运动。永远不要强迫伸展，虽然温和的拖船是正常的，但如果你感到任何疼痛，总是停止。
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什么时候去看医生
摇摇欲坠的双手可能是由一个叫做的条件造成的基本震颤。据此，虽然这种情况并非生命危及生命，但根据梅奥诊所。这种类型的震颤通常在手中发生在手中，并在尝试进行活动时恶化。它经常影响另一只手。
震颤可以是一个更严重的医疗条件的标志，如帕金森病。然而，通过这种特殊的条件，手通常在休息时摇动而不是仅发生在活动中。去看医生确定你的摇摇欲坠的手的潜在原因。