基本的尊巴移动

在尊巴舞蹈动作是由一些来自南美最具表现力和活泼的舞蹈的启发。经典风格的舞蹈，像莎莎，拿在尊巴套路健身扭曲的现代化改造。

你的第一尊巴舞蹈类可能在复杂性方面是压倒性的。音乐是快，动作比我还快。但是，如果你违反了舞蹈到他们的基本根源，你就可以开始掌握尊巴。

最初，拉丁舞是为尊巴的灵感。随着时间的推移它已发展到包括来自世界各地的舞蹈动作。许多基本动作仍然由拉丁舞的启发，所以这些都是基本动作，你应该首先学习。一旦你知道了舞蹈的每一个风格是基于关闭的步骤，你必须当你把尊巴上建立一个基础。

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对于萨尔萨舞，从最基本的舞步开始。总共有八种计数:

• 采取一步到位的左侧用左脚。
  
• 摇滚你的体重恢复到右脚。
• 步骤回到中心用左脚。
• 暂停可用于第四计数。
  
• 步骤与右脚的权利。
  
• 改变你的体重到左脚。
• 把你的右脚回到中心。
  
• 暂停第八次计数。

或者，你可以做一个向前和向后的方向这些步骤。

为了加强它的水平，你可以做旅游的步骤。而不是采取一步到一边，你采取四个步骤总数。铅腿先走，然后回踩赶上领先。采取与领先了一步，赶上后足一次。然后，重复在相反方向上该序列。

尊巴使用的梅伦格步骤简单创建一个快节奏的一系列步骤。启动慢，你捡东西前要掌握的基本步骤。

身体站直，双脚并拢。改变你臀部的权利和拿起你的左脚，然后踩在地上。然后，你的臀部向左移动，拿起你的右脚，然后踩它。查找与该步骤模式的节奏，然后尝试一旦你舒适的移动速度更快。您可以添加手臂的动作就像一个伸手向一侧或开销，你一步。

对于这种乐观和舞蹈的现代风格，先从腿部运动第一。用左脚踏出宽。把你的右脚，然后点击它旁边你的左脚。当你点击你的右脚向右倾斜，这样，如果你没有赶上自己，你会下跌。

右脚向右跨宽一步以接住你的下落，然后当你向左倾斜时左脚向右跨近一步。当你适应大的步伐时，要不断地交替着拍。当你感觉舒服的时候，就可以增加手臂的运动了。双脚向左迈步时，将右臂抬高。把它放下，然后向右走，把左臂伸上去。

这款经典的拉丁舞曲风格涉及到一些花式步法。有了您的右脚种植，加强你的左脚向前。保持身体高大，不要用你的腿前倾。保持前排膝部伸直，然后拿起铅的腿，并把它你的右腿后面。

这一次，种下你的左脚你的身体后面。种下你的脚趾，保持脚的其余部分离地面的。扭曲你的臀部，并再次把你的左脚向前。保持你的左脚踩只有等到你舒适与运动，然后用左脚种植的尝试，因为你移动你的右脚。

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与梅伦格舞相似，这种巴西舞蹈的舞步很简单，但随着速度的加快，它会变得越来越复杂。开始站直，两脚并拢。身体重心向右脚倾斜，保持膝盖伸直，臀部向右倾斜。

当你坐进你的右腿，抬起你的左脚跟离开地面，这样只有你的脚趾接触，弯曲你的左膝。然后，把你的左脚跟放在地面上，向左腿倾斜，抬起你的右脚跟，弯曲右膝盖。

这个舞步的关键是在臀部。将你的臀部以一种夸张的运动有种植脚跟侧面。