自1980年代末有氧运动已经出现。它与其他形式的有氧运动不同，因为它涉及到使用提升的平台，或有氧步骤。的高度可以调节由步骤下插入立管，以满足个人的需求。踏板操 - 教练杜松子酒米勒的心血结晶 - 使您能够更迅速地比传统的低冲击有氧运动，增强下半身塑形提升你的心脏速率。最好的步有氧运动DVD是有效，安全，有趣和有知识，激发教师指导。
杜松子酒米勒的每个人都步骤
这种初级水平的锻炼功能的基本编排。杜松子酒米勒，有氧运动的发明者，导致这部影片。在出现的IDEA健身协会网站上的一篇文章，米勒说，“你感到沉沦步骤”是最畅销的。这是一个坚实的，完整的介绍一步训练。你燃烧脂肪，同时借鉴米勒，年度的12年的经验，一步一个想法导师步骤基本知识。米勒的动作理解和解释了外行的话来说共同的步骤 - 好氧术语。视频有六个不同的部分，使您可以按照自己的节奏前进，当你想要停下来。锻炼开始于简单的步骤和最简单的图案和进展到步骤经典好氧的组合，例如跨骑，匝数和过渡。
帕特里克·古多的步骤最多
“健身”杂志的编辑选择这个锻炼DVD为“最佳燃烧脂肪。”这60分钟的锻炼是专为先进的锻炼和功能复杂，但影响较小的步组合。虽然速度和模式是非常具有挑战性的，古多做一切他可以帮助你跟上时代的步伐。他的个性使这一个愉快，有趣的锻炼。它开始，并重复，偶数节奏，八计数基地的举动，让您的底层组合了坚实的基础。然后，他层的编排，增加移动如匝，枢轴和mambos。易于后续的动作是混杂在一起的复杂脚图案。幸运的是，总有一个人在视频展示一个更简单的，改变的变体。
卡里·安德森的热步骤
专为中级到高级的锻炼，这种锻炼DVD包括40分钟的紧张，心脏泵血的混合冲击有氧运动。卡里·安德森领导这个快节奏的训练，其中包括她的所有时间最喜爱的组合。这些举措是复杂的，有些dancey但安德森的插入磁非常出色。它既是激励和挑战。每个组合教导与用于原始图案的变化。例如，您可以用基本的V-一步坚持或在其前进到双转之后是V型的一步上一步的进展。据“美好家园” 2005年2月的锻炼DVD的评论，这种锻炼包括娱乐，会所式的音乐带有拉丁风味。它提供了品种和挑战那些厌倦了这种升压，降压的组合步健美操爱好者。