当谈到选择最好的益生菌减肥，很容易通过所有可用的选项所淹没。因为不是所有的益生菌都是平等的，重要的是密切关注标签和研究的各种菌株，以确保你得到你所需要的是非常重要的。
什么是益生菌？
对于不喜欢发酵食品或对乳制品过敏、不能食用酸奶的人，可以在药片的形式。它们在数量方面差别很大，键入用于菌株。一些需要冷藏，而有些则是货架稳定。
也就是说，你选择的益生菌应该基于你想用它们做什么。最适合减肥的益生菌可能与最适合肠道渗漏的益生菌品牌不同。女性的益生菌配方与男性的最佳益生菌配方不同。
好消息是，哈佛健康出版社他说，有一些益生菌是针对一些问题的，但也有一些产品可用于一般健康目的。不管你想解决什么健康问题，你都可以找到对你有用的东西。
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顶级益生菌
有多种顶级益生菌可供选择。如果你正在寻找一种普通的健康益生菌，可以考虑使用类似Culturelle益生菌日报. 它有助于保持消化系统的健康，不需要冷藏。它是一种素食胶囊，不含麸质、大豆、小麦和防腐剂，是男女最佳的益生菌之一。
根据2014年3月的荟萃分析有益微生物，格氏乳酸杆菌SBT 2055，鼠李糖乳杆菌ATCC 53103和鼠李糖乳杆菌ATCC 53102和双歧杆菌Bb12的组合是用于减肥最好益生菌。
基于这些菌株的可用性，对于减肥最好的益生菌更新生命健康体重益生菌+益生元. 它包含10个菌株和200亿个培养基。它也是一种素食胶囊，不含大豆和奶制品。
为了达到最佳效果，把你的益生菌一起吃饭或进食后。这将有助于削减副作用，因为空腹服用益生菌可以让他们不那么有效。
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益生菌的潜在危险
某些益生菌，如乳酸杆菌，研究得比其他益生菌多。根据哈佛健康出版社，益生菌的理论风险影响那些免疫系统弱的，因为他们可以利用益生菌生病。
值得注意的是，根据国家中心的补充和结合保健，大多数益生菌被认为是膳食补充剂而不是药物。这意味着食品和药物管理局没有监控它们的生产方式，而且它们的质量可能没有你想象的那么高。
因此，你不应该开始服用益生菌，直到你与你的医生或药剂师谈论他们是否可能帮助你。如果你有免疫缺陷或者正在接受癌症治疗，没有医生的批准，你不应该使用益生菌。
无论你是想要最好的男性益生菌，最好的减肥益生菌，女性健康益生菌还是一般健康益生菌，在你的日常生活中添加新的补充物之前，最好先征求专业的医学意见。