如果你厌倦了你的下巴下，看到多余的皮肤，你可能会想，如果有双下巴的锻炼可能导致快速的结果。不幸的是，短的手术过程，迅速失去一个双下巴是不是一个现实的目标。这就是说，有可以采取改变你的下巴的外观步骤。
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当涉及到失去你的双下巴，“快”，很可能不是一个选项。即使是外科手术，这往往会产生最快的结果，可能需要几周，有时几个月来展示了明显成效。
医疗手术可以去除赘肉
下巴脂肪，或颏下脂肪，是你的下巴下的脂肪和皮肤的双眼皮。有许多原因可能有这种多余的脂肪，包括遗传因素和超重，根据约翰霍普金斯大学医学院。
不管是什么原因，你的双或三下巴，去除一个选择是手术。美容外科医生可以进行颈部拉皮手术过程来去除多余的皮肤或收紧松弛的颈部肌肉。该美容外科的美国委员会注意到恢复时间这些程序通常是半个月，一些残余的副作用持续几个月。
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如果你是年轻的，具有良好的皮肤弹性，有专家会建议做吸脂去除多余的脂肪，提高两倍或三倍下巴的出现。由于这是一个相对快速的过程，大多数人返回工作一个星期内，并在两周后恢复正常活动。
虽然不是一个快速的过程，尤其是对消除脂肪是获得人们寻找摆脱他们的双下巴之间的普及设计了一个新的注射剂。Kybella，这是制造商的脱氧胆酸的名字，从得到的竖起大拇指美国食品和药物管理局在2015年4月为中度至重度脂肪的下巴下面的治疗。
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双下巴锻炼
如果你正在寻找一种微创方法来改变你的下巴外观，考虑减肥并尝试双下巴锻炼锻炼面部肌肉。虽然不是一朝一夕，甚至是有保证的方式来摆脱你的多余层的下巴，色调区域可能会导致更严格的皮肤。
该美国退休人员协会（AARP）建议一个星期才能看到任何明显的变化进行面部健美操和瑜伽面对至少五天，为期三个月。而哈佛健康出版举一个缺乏严谨，科学的研究，验证声称脸练习和双下巴的锻炼实际上是有效的，然而，他们这样做则指出脸部运动可以产生一些好处包括改善肌肉张力和战斗与重力相关的脂肪损失的。
如果你的双下巴是超重，是的后果改变你的饮食和例行演习可以帮助消除一些脂肪。这就是说，目的是为减肥是缓慢，稳定和持久的。