运动是腹部手术后恢复的重要组成部分因为未能锻炼可能导致疝气。腹部的肌肉减弱，因为切口通过肌肉和筋膜，这是结缔组织。这也会对您的姿势和平衡产生负面影响。
有练习，你可以在手术后表现，你可能需要等待几周的时间。在手术后锻炼时，请遵循您的医生的具体说明。
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手术后运动：脚踝泵
脚踝泵简单向上和向下移动脚踝。在恢复期间躺在床上躺在床上每两小时进行手术做这项运动，以改善脚踝和脚的循环。
要做脚踝泵，跖射一英尺，好像踩下气踏板。然后，通过向你的胫骨拉向你的胫骨朝着放松来朝你的胫骨拉起来。用另一个脚和交替侧重复20个重复。
散步
行走是在手术后开始慢慢锻炼的功能方法。腹部手术后行走短距离有助于增加血液流动。每天携带短短几次，并从护士或助手的帮助下。不要试图走得太远或快速移动。
抬起你的屁股
这臀部升降机 - 或桥梁- 是臀部和腰部的简单核心运动。在臀部升降机运动期间保持腹肌紧紧地挤压，也可以工作。
要做提臀，脸朝上躺在地板或床上，头靠在枕头上。在身体两侧放松手臂，掌心向下。把你的脚放在离臀部大约8到12英寸的地方，这样你的膝盖弯曲到略低于90度。你的双脚彼此平行，指向正前方。
挤压你的臀部，好像你的脸颊之间有四分之一，然后在空中抬起臀部。只要感觉舒适并且不高于将身体放入膝盖到肩部的距离的距离。将臀部慢慢退回。
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抬起头
头部电梯是手术后的运动，您可以在手术后几周开始。您可以做几种变体之一。
选择一是脸朝上躺在地板上或床上，弯曲膝盖，把脚放在离臀部约8英寸的地方。双手放在脑后，肘部弯曲。然后，把你的下背部压向地板，紧紧抓住腹肌。把你的下巴靠近胸部，不要让你的下背部翘起来。同时呼气。降低你的头。
选项两开始就像一个选项一样，但是当你呼气并抬起头时，请在肩膀上随身携带，直到两者都在地板上。一定要保持较低的背部平面。
选项三是将躯干旋转，躺在地板上的膝盖，在右侧，然后抬起头部和肩部时左侧。这强调了腹部侧面的倾斜肌肉。