11个原因，当您没有生病时，您醒着鼻子醒来

鼻子从来都不是有趣的。但是，尤其是早晨的第一件事，当粘液和交通拥堵会削弱您的能量并将您变成滴落的僵尸般的混乱时。

这个问题通常会有一个直接的答案，例如感冒或其他病毒感染，通常会在一周内自行缓解。但是，还有很多其他事情会发炎和刺激您的鼻组织，使您早上鼻子闷，鼻子。马里兰州阿巴斯·安瓦尔是加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心的董事会认证耳鼻喉科医生和头颈外科医生。

这是您可能醒来的11个原因，与感冒无关。另外，专家推荐的策略可帮助您轻松呼吸。

早晨充血以及面部疼痛或压痛，浓绿色或黄鼻涕和口臭？很有可能，鼻窦感染是罪魁祸首。这些感染通常是由于普通感冒或过敏而发育的，当细菌，病毒或真菌刺激鼻窦，导致它们肿胀并被阻塞时发生。克利夫兰诊所。

修理它：大多数鼻窦感染将在七到十天内自行清除。Minyoung Jang，医学博士，纽约哥伦比亚大学医学中心耳鼻喉科和颈部手术助理教授。同时，您可以找到救济鼻窦感染的自然疗法就像鼻盐冲洗一样。

张博士说：“尽管它不能解决问题，但它有助于清除鼻子或鼻窦内部的任何刺激性，以防止堆积会加剧症状。”

但是，如果您在一两个星期后仍在处理症状，请致电您的医生。您可能患有细菌窦感染，需要用抗生素治疗。

季节性过敏原（如花粉或草）可以使您早上闷。但是，如果您的卧室是环境刺激物的家，您可能还会发现自己醒来了，Jang博士说。

尘螨，宠物头发，蟑螂和霉菌是最常见的罪魁祸首，但是对于某些人来说，香烟，烟雾，强烈的气味（想：香水或空气清新剂），清洁产品和空气污染或烟雾也可能构成问题美国过敏，哮喘和免疫学学院（ACAAI）。

修理它：如果您知道季节性过敏原是问题的，请认真对待过敏管理策略。

如果您怀疑应该指责像灰尘这样的环境刺激物，改善您的室内空气质量通过摆脱罪魁祸首应该解决您的拥塞问题。例如，您可以通过将床上用品包裹在密封的盖子中，消除往往会收集灰尘颗粒（例如床裙）并将宠物放在卧室的面料中，从而最大程度地减少灰尘或宠物皮屑的暴露。

冬季，那些像沙漠一样的状况不仅在您的皮肤上做数字。它们也可能导致A.M.拥塞。

安瓦尔博士说：“没有水分的空气通常会导致我们的身体增加粘液产量，以补偿进入我们肺部干燥的空气。这种粘液会导致拥挤。”

修理它：运行加湿器根据您的卧室可以有所作为克利夫兰诊所。

安瓦尔博士说：“ 40％至50％的湿度被认为是理想的。”“这将有助于保持您的鼻衬里水合并防止粘液过量产生过多引起的交通拥堵。”

Jang博士解释说，烟雾是一种环境刺激性，可能导致气道慢性炎症并降低鼻子清除粘液的能力。因此，如果您定期照明，那可能是您早上拥塞的来源。

修理它：戒烟将解决该问题，更重要的是，它将降低您患心脏病，肺癌和肺部疾病等严重问题的风险。疾病预防与控制中心（CDC）。当然，这并不容易，但是这些经过验证的策略可以帮助。

胃酸反流不仅会刺激您的喉咙，还会使您的鼻子闷闷不乐。

张博士解释说：“尽管确切的机制尚不清楚，但假设胃汁在喉咙中会导致鼻子和喉咙的炎症增加。”“这可能表现为鼻充血，干性咳嗽或频繁的喉咙清除。”

而且，由于胃灼热之类的反流和症状在晚上往往会最坏，所以当您躺下时，您可能会在早晨醒来时会注意到充血最多。

修理它：避免触发回流的食物，睡觉前至少三个小时nix饮食，并抬高床头，这样您就不会在睡觉时躺在平坦的地方可以帮助您遏制胃灼热并缓解相关症状，例如拥塞，指出梅奥诊所。

如果改变生活方式还不够，请参见您的医生，他们可能建议服用抗酸剂，H-2受体拮抗剂或质子泵抑制剂等药物。

如果您没有其他任何症状而醒来，并且正在努力查明原因，那么您的睡眠位置可能是怪罪的。

安瓦尔博士解释说：“当你平放在背上时，头部和鼻子上都有更多的血液。”“这会导致您的鼻衬有比平时更多的血液，并可能导致鼻阻塞。”

躺在你的背上也可能恶化其他充血原因，例如胃酸反流。梅奥诊所。

修理它：正如您可能猜到的那样，最简单的解决方案涉及改变位置。为了减少头部和鼻子的多余血流，“尝试用一两个额外的枕头支撑起来，” Anwar博士建议。

请注意，在您开始新的处方时，填充物会增加吗？该药物可能是怪罪的。据Mayo诊所称，用于治疗高血压，勃起功能障碍，抑郁和癫痫发作的药物都有可能引发慢性充血。口服避孕药，甚至OTC止痛药像阿司匹林和布洛芬一样，也可能是罪魁祸首。

修理它：如果您怀疑一种新药物在早上（或其他时间）给您带来闷闷不乐的鼻子，请与您的医生一起起来。在某些情况下，您可能可以调整剂量或尝试其他副作用的药物。

有时交通拥堵可能是鼻子中引起身体阻塞的结构性问题的结果。安瓦尔博士说：“最常见的解剖问题是偏离的隔膜，这是将两个鼻孔分开的软骨被推到一侧或另一侧的时候。”

偏离隔膜很常见，并且通常没有注意到克利夫兰诊所。（许多人天生就与他们一起，但也可能是鼻受伤的结果。）但是，除了可能导致交通拥堵外，它们还会导致频繁头痛或面部疼痛，吵闹，呼吸，流鼻血克利夫兰诊所指出，或打s。

修理它：如果您认为自己有偏离的隔膜，请与您的医生一起将其引导给耳鼻喉科医生。Jang博士说：“它们是慢性鼻充血的罕见原因，但应在拥塞持续或与其他有关症状有关的情况下排除。”

某些鼻腔充血喷雾剂（如Afrin或chechyleprhine）可以迅速缓解闷气，但是当连续使用超过几天时，它们实际上可以触发鼻部炎症，这可能会导致回弹拥堵。国家医学图书馆。

修理它：张博士说，将这些喷雾剂限制在偶尔使用中可以防止反弹拥堵发生。如果您需要定期使用充血药物，喜欢管理季节性过敏，请使用鼻皮质类固醇喷雾剂（例如ZICAM或Flonase）。它不会引起回弹的拥堵，并且每天使用时实际上变得更加有效国立卫生研究院。

一件事要注意？张博士指出，虽然鼻皮质类固醇喷雾剂通常是安全的，但它们会引起不舒服的鼻干性。她说：“在类固醇喷雾剂之前，可以使用盐水来保持鼻腔湿润。”

这是一个在怪异的怀孕副作用下提起的：大约有五分之一的孕妇会经历一个长期闷闷不乐的鼻子，这不是由感染或过敏引起的。美国呼吸医学杂志。

评论指出，怀孕激素被认为是罪魁祸首，但是吸烟或对灰尘具有敏感性似乎使问题更有可能。

修理它：孕妇可以安全地使用鼻皮质类固醇喷雾剂国家医学图书馆。但是，如果您想避免药物，还有很多其他选择：跑步加湿器，做鼻盐水冲洗，在睡觉时抬起头，甚至定期锻炼都可以提供帮助，这一切都可以提供帮助。UT西南医疗中心。

梅奥诊所指出，少于慢性充血（在早晨或一天中的其他时间）可能是由甲状腺功能减退症，慢性疲劳综合症或糖尿病等潜在的健康问题引起的。

鼻息（鼻衬里的良性生长）也可能是怪的，尤其是如果它们足够大以阻止气流，则根据Mayo诊所。

修理它：告诉您的医生，您每天早晨都会醒来时醒来时，请注意您需要帮助他们诊断的任何其他症状。

早晨充血的大多数原因都应该在一两周内放松，或者自行改变生活方式。但是，如果在10到14天后您的症状不会好转，请参见您的医生来评估问题。

还要注意交通拥堵以及以下任何危险信号：

• 持续的高烧
• 眼睛肿胀或视力改变
• 无法解释的头痛
• 10分钟后不会停止的流鼻血

张博士指出，其中任何一个都可能需要紧急医疗护理。