如果您有讨厌的症状，例如拥塞，面部压力和鼻滴，它们可能是鼻窦感染正在您的鼻腔开设商店的迹象。
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鼻窦感染，称为鼻窦炎，每年都会影响约3100万人，他们在非处方药上花费超过10亿美元来治疗它们。美国过敏，哮喘和免疫学学院。
幸运的是，大多数急性鼻窦炎的病例会变得更好MOSHE EPHRAT，医学博士，经过董事会认证的ENT外科医生ENT和过敏员在纽约，告诉livestrong.com。
因为通常需要一点点自我保健缓解鼻窦症状，我们问了几个ENTS，当鼻窦感染打击时，他们会做什么，以及如何沿着自己的康复过程移动。
1.‘我弹出充足的人’
埃弗拉特博士说：“当我感觉到鼻窦感染的早期迹象时，我会尽我所能促进排水并允许它自行传递。”“重要的是，您的鼻窦很重要，因为粘液的堆积最终会被细菌感染。”
他用非处方药来实现这一目标：“我更喜欢Mucinex d- 这是一种持续12个小时的粘液溶解和充足的人 - 每天将其持续到症状。”
Ephrat博士补充说，请确保在早晨服用，以便到晚上已经不在系统中，否则可能会让您在晚上保持起床。
2.‘我用窦冲洗'
什么时候医学博士妮可·亚伦森（Nicole Aaronson），在特拉华州威尔明顿的阿尔弗雷德·I·杜邦儿童医院的儿科ENT患有鼻窦感染，灌溉或“冲洗”她的鼻窦用盐水显着，并立即改善了交通拥堵。
她说：“鼻窦冲洗通过手动冲洗碎片，刺激性，粘液和细菌从鼻子中伸出来帮助。”“我更喜欢挤压瓶式的瓶子，而不是Neti锅，但这是个人安慰的问题。”
如何冲洗鼻窦
- 填充一个干净的鼻洗瓶（$ 12.99;cvs.com）用蒸馏水或煮沸的水冷却至室温（切勿自来水！）。亚伦森博士说，瓶子应该不到三个月。
- 根据产品的说明添加盐分包。
- 将瓶子放入一个鼻孔中，然后稍微向前倾斜头。亚伦森博士说，缓慢而轻轻地挤压瓶子（太硬挤压会迫使中耳中的尤斯塔克式管子上的水，这可能会感到不舒服。
- 根据需要重复以缓解拥塞和粘液的积聚。
提示
Aaronson博士建议在淋浴时冲洗鼻窦，因此任何混乱都可以轻松地洗掉。
3.“我保持水分”
Aaronson博士用来缓解鼻窦感染症状的另一个首选移动是保持水合- 特别是喝热茶。
她说：“水合有助于稀释粘液的粘度，从而更容易排出鼻子和鼻窦。”“热液体中的蒸汽特别有助于稀疏鼻分泌物和舒缓你的喉咙。”
如果她的喉咙特别酸痛（从咳嗽或鼻腔后滴落），她会在茶中添加蜂蜜，以涂上并舒缓粘膜。“还有一些有关抗菌特性的数据医学级麦卢卡蜂蜜改善感染和超速愈合。”她说。
4.“我服用抗炎”
“在鼻窦感染的第一周，我将服用抗炎药，例如Advil Cold＆Sinus，既减少炎症又减少肿胀”Ameet R. Kamat，医学博士纽约怀特普莱恩斯医院的Sinus和Skull Base手术主任告诉Livestrong.com。“这使我能够轻松呼吸，并提高清除鼻窦的能力。”
警告
服用非处方药时，请务必按照包装的说明，并与您的医生或药剂师交谈，如果您担心副作用或与其他药物的互动。
5.“我转向蒸汽”
Kamat博士还将加湿器保留在他的卧室中，并进行超级阵雨以“改善鼻衬水合并降低粘液的粘度，因此我的身体能够更好地清除感染的材料并排干我的鼻窦。”
结果？露天道和更好的呼吸。
6.‘我将盐水喷在待机上’
盐水喷雾剂的工作方式与鼻窦冲洗相同，有助于清除粘液和舒缓鼻腔通道。
“我喜欢使用EUKA注入的冷和过敏盐水喷雾剂整天。”总部位于贝佛利山庄肖恩·纳赛里（Shawn Nasseri），医学博士。“它注入了包括桉树在内的精油，含甘油可以额外增强水分，并且是碱性的，以获得更大的舒适性。”
如何使用盐水喷雾剂
- 为了获得最佳效果，请用手指关闭另一个鼻孔的鼻喷雾。
- 闭上嘴后，轻轻挤压喷雾剂并稍微吸气。
- 通常的建议是每个鼻孔两个，但请检查您选择的盐水喷雾剂的标签。
7.“我使用四倍的位置”
卡马特博士说：“如果我的面部疼痛或压力很大，有时我有时会在手和膝盖上朝地板上抬起头。”这就是所谓的四倍位置（类似于瑜伽中的桌面姿势）。
卡马特博士说：“沿鼻壁的脸颊鼻窦开口的位置很高，由于重力而导致的自然或被动排水很差。”“在这个位置，开口更好地排水，已被证明减少持续时间鼻窦感染。”
8.‘我保留症状''
医学博士Jonathan Overdevest，纽约哥伦比亚大学欧文医学中心的转科学和颅底手术助理教授，让时间打出有关如何最好地治疗他的鼻窦感染的照片。
他说：“我们所有人都想找到最大程度地减少症状影响的方法，并引入将加快我们康复的治疗方法。”“挑战在于知道哪些症状需要更高水平的护理（抗生素，全身类固醇，专家评估）以及会自行改善的症状。”
时间成为知道哪些症状可能需要升级治疗的重要区别因素。
他说：“通常，任何感知到的鼻窦感染伴随着严重的症状 - 持续的高烧，发冷，视力变化，不屈不挠的严重头痛或外表的外表改变 - 都需要更紧急的身体评估。”
对于不太严重的情况，请监测您的症状，以确定它们是否持续了一周以上，或者是不好的，然后最初改善了，只是在7到10天的时间内再次变得更糟。如果这些情况中的任何一个都是正确的，那么您更有可能患有急性细菌窦感染，该感染将受益于抗生素。
Overdevest博士说：“我个人提醒自己，面对鼻窦症状时，以避免过度暴露于抗生素。”“尽管在某些情况下它们有益，但它们对疾病的病毒原因没有影响，这些病毒症的症状通常持续少于7至10天。”
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