你应该在早餐之前或之后刷牙吗？

如果你早上醒来的时候有龙的气息(举手)，你可能会马上直奔浴室去刷牙。

立即，你的呼吸感觉更幸运，你准备迎接这一天。缺点是，如果你以后不吃早餐或喝咖啡，你会离开家 - 或跳你的第一个电话变焦 - 与肮脏的Java呼吸和可能的食物粘在你的牙齿。

这就是为什么你可能要考虑改变你早上的习惯，去刷牙后早餐，如果可能的话。不，真的 - 很多牙医就同意这一点。

早餐后刷好“毫无疑问”，Bruce Valauri，DDS，纽约和新泽西州的主牙科官员告诉Livestrong.com在过去的一篇文章中。

和弗兰克A. Scannapieco，DMD，PHD，在布法罗牙科医学院大学口头生物学课程，也建议在刷下刷牙后撤退：“早餐后刷牙有助于，因为这样做会清洁你的嘴，然后弄清楚你的呼吸感觉，“他说。

只要你在睡觉前晚上刷牙，“我会说早上早上刷刷的首选时间是早餐后，”Nammy Patel，DDS，旧金山的绿色牙科，告诉Livestrong.com。

从早晨膳食中留下食物颗粒允许糖和碳水化合物 - 细菌的素食 - 粘在一起，这可能会鼓励细菌生长。她建议吃你的饭，啜饮在水面上冲洗嘴，等待几分钟，然后前往水槽刷。

像葡萄柚一样喝橙汁或吃柑橘类水果，提供了酸的酸。随着时间的推移，这种酸可以磨损牙齿，斯科纳奇奥博士说，有些人认为在可能会造成的问题后立即刷牙。

那么，如果你早餐喝橙汁或吃了半个葡萄柚，之后刷牙会对身体造成不可弥补的伤害吗?简而言之，答案是否定的，斯坎纳皮科博士说。你的唾液可以中和酸，也可以让你的牙齿再矿化。

“你的身体有自然的防御机制到位，”他说。当酸暴露是慢性时，侵蚀问题弹出，说，如果你是一天中吮吸石灰或柠檬的人。

一个警告:如果你有口干(某些药物的副作用)，那么你就没有这种自然的保护机制。“口腔干燥的人应该更加注意口腔卫生，避免牙齿接触酸，”Scannapieco医生说。和你的牙医谈谈什么对你最合适。

对于口腔干燥的人，帕特尔建议起床后刷牙，以湿润口腔，开始唾液分泌过程，然后在早餐后再刷牙，以清洁口腔。

也许你早餐吃早餐，因为你不饿，不喜欢早起或正在追随间歇性斋戒（如果）。在这种情况下，你应该什么时候刷？当你起床时，或者你应该等到当天的第一餐后，这通常是午餐？

好吧，你真的不想走在一起靠不住的呼吸。Patel博士建议在醒来清洁口腔时，早餐跳过的人群刷牙。在你的第一顿饭之后 - 每当恰好发生 - 她建议使用牙线以对付牙龈下的细菌。

如果你是喜欢刷牙的人，每餐后都会自由刷。

虽然我们采访的三名牙医三分之一可能会说早上刷牙的最佳时间是早餐后，你肯定可以用一粒盐来接受这个建议。

总的来说，当涉及刷牙时，它确切不同什么时候你来弄吧。“在[早餐]之前或之后养成刷牙的习惯，比根本没有刷牙，”Scannapieco博士说。

换句话说，如果一个人使用您的日程安排，生活方式或记住刷子的能力更好，那么这是您的最佳选择。

更重要的是，如果你每天只刷一次牙——比如睡觉前——那么每天刷两次牙(任何时候)对你的口腔都有好处，帕特尔博士说。