根据睡眠专家的说法，7最佳睡眠跟踪器

在一个完美的世界里，每个人都会睡得好， 一夜又一夜。但实际上，我们许多人都努力获得我们需要的ZZZ。这就是使用睡眠跟踪器可以派上用场的地方。

无论是以应用程序，可穿戴设备还是床垫垫的形式，睡眠跟踪器都通过检测运动来锻造，在某些情况下，在睡眠时测量像心率等其他生物标志物。使用该信息，它可以评估您的整体睡眠质量，特别是注意您花了多少时间睡觉（而不是折腾和转动）以及身体如何通过各种睡眠阶段循环。

睡眠跟踪器和监视器的领域一直在扩大。考虑到这一点，我们根据市场研究选择了现在可用的突出设备。并且，在帮助菲利普成，博士亨利福特睡眠障碍和研究中心的睡眠研究员，我们将在购买您自己的睡眠追踪器时，您应该在究竟提供指导。

打算帮助你入睡和一旦出现夜晚，Muse S头带是市场上最复杂的睡眠设备之一。它有助于将您带到梦境，沉浸式音乐景观和舒适的设计。同时，它测量您的呼吸，心率和大脑活动，以衡量睡眠质量。

用户获取头带收集的数据 - 以及关于他们的睡眠会话 - 在Muse App上的Journal，适用于IOS和Android设备。

虽然Muse S提供了一些关于睡眠活动最深入的信息，但它具有高贴纸价格。

沉睡的Go2sleep设备，沉睡的Go2sleep设备，沉睡的Go2sleep设备更加实惠但仍然高性能的睡眠跟踪器，然后通过伴随的应用程序对您的睡眠习惯进行全面分析。尽管它深入数据收集，但Go2sleep赢得了额外的风格点，以便轻盈和微妙地用于可穿戴睡眠跟踪器。

该设备超出了常规跟踪器的呼叫，并提醒用户可能导致令人担忧的异常 - 例如，如果血氧水平在夜间（睡眠呼吸暂停的可能标志）急剧发生变化。

此应用程序不需要额外的设备，除了您的手机，可以免费下载。只需将手机放在床上或床头柜上，并在第二天阅读您的运动，清醒和整体睡眠周期的应用程序。

睡眠周期的免费版提供睡眠统计数据和数据图形，警报旋律和iOS用户，与Apple Health集成。用户可以以39.99美元的价格选择高级订阅，并在长期睡眠模式下享受更深入的分析，以及咖啡因摄入量，运动和天气如何影响睡眠的备忘录。

查看更多选项livestong.com睡眠应用的指南。

来自Fitbit的这个Smartwatch在拥挤的领域中脱颖而出可穿戴活动跟踪器为了能够在光线，深度和重复睡眠中蒸馏有关您的心率和时间的复杂信息，可以通过Fitbit App或设备本身进行消化，日常睡眠评分。

即使是Fitbit Versa 3上的一些更实用的功能也优先考虑一个美好的夜晚睡眠：它的智能唤醒能力轻轻唤醒了振动警报的用户，而其睡眠模式沉默警报并保持手表的屏幕黑暗。

坐在床垫下方的睡眠跟踪垫可以比可穿戴设备更具吸引力，因为它们很容易设置，并不要依靠您在睡觉前放置一些东西。除了这些一般的优势外，睡眠睡眠，特别是在相应的健康伴侣应用程序中提供有关他们的睡眠周期，心率和打鼾的信息信息。

随着睡眠也兼容智能家居设备，这意味着您可以将您的家庭的灯和温度设置设置为与睡前相对应。

这款轻量级腕带旨在佩戴24/7，以便在佩戴者的活动，睡眠和最重要的是，为跑步者提供彻底，最新信息，恢复。

WhoOP收集数据，如睡眠阶段，干扰，心率和效率，所有这些都是优化佩戴者的运动表现。通过它的应用内睡眠教练，WhoOP可以推荐佩戴者需求的睡眠程度，以及它们如何提高睡眠质量，以便更接近他们的目标。

如果您不仅对追踪睡眠而且对其进行轻微改进感兴趣，那么Sleepio的服务值得一试。使用调查问卷来衡量用户当前的睡眠问题和目标，Sleepio创建了一个旨在解决这些问题的自定义计划，并使迈向更好的关羽。

用户使用睡眠日记跟踪他们的进度，并通过相应的应用程序定期使用Sleepio的虚拟睡眠专家进行检查。它与iOS，桌面和可穿戴活动跟踪设备兼容。

Cheng说要注意这些属性：

理想情况下，您的睡眠跟踪器应在整个夜晚的比例（更有关于为什么如下）上的睡眠跟踪器。如果提供的话，它特别有用心率监测郑说，因为这个信息可以帮助设备更好地确定何时睡着了。在测量睡眠模式时，还测量呼吸和呼吸的跟踪器将更加准确。

具有这种功能的睡眠跟踪器更加困难（我们最好的整体选择是其中的少数人之一），但郑说，这一功能对于绘画全面和准确地了解用户的睡眠健康。

更实际的问题是您如何使用该设备的感受。如果您选择一个可穿戴的跟踪器，在睡眠时感觉繁琐或紧张，则不想使用它。如果可能，请在进行最终购买之前在店内尝试，或者如果您在线购物，则确保它具有可靠的退货政策。

另一方面，成都说这些品质应该是一个交易破坏者：

程表示，基于运动的分析基于运动的装置并不会像衡量其他类型的活动一样准确。这是因为，非常简单地，用户可以唤醒但铺设非常静止，并且缺少超越运动检测功能的睡眠跟踪器可能无法区分该状态从实际睡眠。反过来，它将提供有关他们睡眠的不完美信息。

又是要意识到的另一个物流特征。Cheng指出，使用追踪器不会在收集数据中间失去收费的跟踪器是很重要的。它可能听起来很明显，但它熊提到了一个在夜间死亡的装置不会提供正确的信息。

虽然睡眠跟踪器可以帮助您达到特定的增量睡眠目标，如每晚从8到九小时从八到九小时增加，但它无法解决您的所有问题，特别是如果它们在频谱的更严重的末端。

例如，如果你是处理失眠症诚意建议与您的医生或睡眠专家联系，持续睡眠。

“这并不是说追踪者无济于事，”他说。“但是，在这种情况下，您将希望有一些专业咨询，看看您想要瞄准的目标是什么，或者在您所在的位置是什么现实。”

如果您决定寻求专业护理，请考虑将您的睡眠跟踪器（或分析的PDF）带到您的预约。这种信息实际上可以为您的医生提供进一步了解手头的问题的进一步洞察，而且反过来，让您更接近一个美好的睡眠。