2021年的7位最佳姿势矫正师

的不良姿势的危害有很多——当然有背部和颈部疼痛，但头痛和呼吸困难也在名单上。

如果您发现自己懒散，态度校正器可以为您提供额外的轻推，您需要站立（并坐下）。

然而，并非所有这些设备都是一样的。最好的姿势矫正器针对的是你最需要支撑的部位，使用起来简单舒适，并且由柔软的材料制成，既灵活又耐用格里高利Funk特区他是丹佛Ideal Health Chiropractic的创始人。

同样重要的是，最好的姿势矫正者鼓励你至少用你自己的肌肉做一些工作。

“器械应该强调病人的积极参与，”亚历山德拉·特雷维森，一位来自布莱克物理治疗他告诉LIVESTRONG.com。

被迫让你的肌肉会帮助他们变得更强壮——最终，你可以不用矫正器就能坐直或站直。

这7个选择符合专家的推荐，并获得了评论家的最高评分。经常使用它们，你可以依靠它们来帮助你的姿势达到一个更强的位置——整体感觉更好。

一些零售商将其产品推向特定的性别，这就是我们在下面使用“男人”和“女性”的术语。

在你上背部的中间部分贴一个小的胶状电池传感器，当你开始弯腰驼背的时候，它就会发出轻微的振动，这样你就可以站直了。

下载相应的应用程序，以获得你的位置的实时反馈，设置姿势训练目标，并跟踪你的进展。

根据该品牌，你可以在短短两周内训练自己站得更直或坐得更直。

这款有弹性，透气的衬衫拥有一个解剖学构造的张力面板，旨在保持你的核心和背部肌肉的活动促进更好的姿势．它的目的是帮助穿着者保持正确的形式，避免在运动中受伤(并且有通风网板，当你出汗时保持凉爽)。

但这种柔软灵活的设计在你不锻炼的时候也能很好地发挥作用，在不强迫你保持笔直姿势的情况下提供背部和核心支撑。

虽然任何人都可以使用这款矫正器，但其轻便的材料、可调节的肩带和开胸功能使其特别适合身材较小和胸部丰满的人。

它很容易穿戴——就像背包一样把你的手臂穿过肩带，然后把另一组肩带系在你的胸部和腰部。同样好，它是支持而不感到限制。

面料柔软且有弹性，但上背部的多背带设计仍然给你一个温和的提升。

肩带和腰带有助于保持你的肩膀和核心位置，减轻上背部和下背部的疼痛。

这种材料既坚固，又有弹性、透气和弹性，所以它鼓励你的肌肉做大部分工作。(你可以长时间穿着它。)

环绕胸部和核心的带子也是完全可调节的，所以很容易得到一个很好的适合。

它看起来像运动胸罩，但实际上它是一件坚固的紧身衣，可以帮助你站得更直一些。

在胸罩后面缝的十字交叉带鼓励你把肩膀向后拉，可调节的前钩和肩带确保你可以得到一个舒适的，支持性的适合。

事实上，它是完全无线的，腋下周围有透气网板，这意味着它真的足够舒适，可以整天穿着。

大多数专门的颈托设计为提供严重的稳定性受伤。但这是太如果你只是在寻找一些姿势方面的帮助，这是很大的支持。

这种基于传感器的设备工作原理类似于直立式GO 2。但它不是一个固定的传感器，而是用柔软的、有弹性的带子绑在你的上背部。这可以给你一些额外的指导，让你的上半身——包括你的肩膀和脖子——处于最佳位置。

大多数延绳支架的背部都有坚硬的金属或塑料，这可能会让你感到不舒服，实际上会让你的核心肌肉和背部肌肉变得更弱，而不是更强(下面有更多)。

但这个是由非常坚固的织物制成的，设计用来包裹你的肩膀，整个背部和身体核心。因为它的限制性比一个更强的支架更小，它鼓励你的肌肉做更多的工作来支撑你。

有另外选择的选择，或者不确定上面的一个REC将是正确的吗？用几个简单的购物秘诀粘贴会帮助您为您找到完美的矫正器。

如果很难接受或推迟，你就不太可能一直使用矫正器。如果你不戴着它，它也帮不了你。

芬克说:“你不应该依赖另一个人来调整校正器，以适应你的需要。”

最好的纠正者实际上不会让你站直或坐直。他们提醒你特雷维森注意到，通常是用轻柔的振动或嗡嗡声来自己做。这将帮助你形成更健康的姿势习惯，并加强你的背部和核心肌肉——所以即使你把矫正器拿掉，你仍然会站得高或坐得高。

担心提醒装置不能解决这个问题吗?如果你想要一个能在身体上把你推到正确位置的矫正器，选择一个主要由柔软、有弹性的材料制成的矫正器，比如氨纶、乳胶、橡胶或棉花。

“你要避免僵硬的矫正器，因为它们会使脊柱肌肉萎缩或变得懒惰，”说阿米尔Vokshoor博士他是加州圣莫尼卡圣约翰医院(St. John's Hospital)的脊柱神经外科医生和脊柱主任。

柔软的材料比坚硬的材料更舒适，增加了你经常佩戴矫正器的几率，以看到效果。

一个例外呢?Vokshoor博士指出，如果你正在处理严重创伤或骨折愈合导致的脊柱不稳，那么刚性设备可能是正确的。在这种情况下，和你的医生一起选择一个安全的、支持性的姿势矫正器是很重要的，它将帮助你的身体痊愈。

在你支付信用卡或现金之前，看看你的初级保健提供者或脊椎指压治疗师是怎么想的。

芬克说:“脊骨按摩师是脊柱专家，他们对你目前的脊柱和姿势问题有确切的了解。”“他们会对你可能受益的各种产品提出专家建议。”