正确使用腰枕的方法

购买腰部支撑枕，可以尝试不同品牌的内泡棉。把枕头放在椅子上，以确定是否合适舒适。寻找可清洗的盖子这样的功能，为了方便。

购买多个腰部支撑枕头。把一个放在家里最喜欢的椅子上，一个放在车里，另一个放在办公室。这样就可以在每天的通勤中少带一件东西。这也增加了使用枕头的可能性，因为它很容易获得。

将腰枕垂直地放在椅子上。枕头需要放在背部的小处，以保持脊柱的正常曲线。为了得到最好的效果，坐在有坚实支撑的椅子上。长时间坐着的时候，除了腰枕，把脚放在一个小凳子上，帮助减轻背部额外的压力，这是国家神经紊乱和中风研究所建议的。

在车上使用腰部支撑枕，特别是当行程超过15分钟时。当开车时，神经疼痛沿腿部传播，对于背部受伤的人来说是很常见的。腰部支撑枕有助于缓解腿部和背部的疼痛。

睡觉时仰卧，为腰部提供最好的支撑。脊柱健康网站称，抬高膝盖，用几个常规的枕头支撑膝盖，有助于减轻腰部的压力。侧卧时，枕头可以放在两膝之间。

乘坐飞机或乘坐其他长途交通工具时，请使用腰枕。由于使用了腰枕，旅途可能会更舒适。