5种低卡路里葡萄酒，让快乐时光更健康

一个油腻的奶酪披萨和一个一瓶酒这似乎是给繁忙的一周送去的完美礼物。

但是过分沉溺于周五友好的组合有时弊大于利:酒精饮料(比如葡萄酒)不仅含有卡路里和糖，还会让我们偏离减肥的目标，说Hailey Gorski，Rd．

戈尔斯基解释说:“一杯5盎司、ABV为12.5%的灰皮诺葡萄酒含有120卡路里和3克碳水化合物。”

“酒精会降低我们的自制力，这意味着我们更有可能做出糟糕的食物选择，”戈尔斯基说。“如果我们选择低酒精含量(ABV)的葡萄酒，我们更有可能实现我们的健康目标，在餐桌上做出更明智的决定。”

为了帮助您的碳水化合物和卡路里摄入量，戈斯基建议扫描你的酒瓶并选择包含12.5％或以下的ABV的混合物。“含有太多ABV的葡萄酒，例如，碳水化合物和糖往往更高，”她说。

但你不必为了更健康的饮品而多看几口，因为有很多价格合理的低卡路里葡萄酒品牌可供选择。为了将这些葡萄酒搬上你的餐桌，戈尔斯基和其他营养学家在下面为低热量葡萄酒进行了权衡。

• 每杯80卡路里

如果你想在周六晚上找一个轻松清新的rosé，读一本好书，莉莎看来,路因为一杯5盎司的纸杯蛋糕只含有80卡路里和8%的ABV。

德法齐奥解释说:“这款葡萄酒使用的葡萄在季节早期收获，以尽量减少葡萄中自然存在的糖分。”“这有助于在混合后生产出低糖、低酒精的产品。”

• 每125毫升含有79卡路里

这个著名的澳大利亚葡萄酒品牌已经开发出一种清淡的葡萄酒，为任何欢乐时光或餐饮带来水果味和清爽的补充，委员会认证的营养师说Staci Gulbin，RD．

除了伟大的味道，海布林解释说，这款葡萄酒是完美的周末挑选，因为它不会在卡路里和ABV水平上努力。“每125毫升约79卡路里（每盎司18.7卡路里每盎司18.7卡路里）这个葡萄酒时钟，只有8.5％的ABV，”她补充道。

• 每杯100卡路里

在一顿美味的晚餐后，莫斯卡托也许可以与美味的自制甜点搭配，但像这样更甜的葡萄酒不是最有营养的。

但这并不意味着你必须在一起写下莫斯科奇，如Erin Palinski-Wade，RD解释说，SkinyGirl对这款流行的葡萄酒的考虑一致，在控制下保持ABV水平和卡路里．

佩林斯基-韦德说:“每一杯‘瘦女孩’的葡萄酒都含有大约100卡路里的热量，而酒精含量只有10%。”

• 每5盎司玻璃85卡路里

“其他大多数白葡萄酒的卡路里含量约为120卡路里，而森斯提供的混合酒卡路里含量更低(每5盎司一杯85卡路里)，酒精含量也更低(9.5%)。”jacyln伦敦，路说。

“如果你是WW（以前的重量观察者）会员，这意味着每玻璃获得三个SmartPoints，而不是通常的四点。”

• 每8.4盎司的罐头含有160卡路里

除了美味，每个白葡萄酒可以避开了一些白葡萄酒所含的高ABV和高卡路里，她说艾米丽现代化,．

丹克斯解释说:“贝弗的长相思含11%的ABV，每罐约160卡路里。”虽然这个数字看起来有点高，但一罐贝弗的葡萄酒含量比普通的5盎司玻璃杯还要多——一罐贝弗可以喝8.4盎司或1.5杯左右的葡萄酒。