你每天应该消除的2件事，以避免生病

随着COVID-19的威胁仍然存在，并且流感季节升高，您可能会擦拭任何进入您所房屋的任何东西，包括食品，邮件和包装，以及细菌可能隐藏的高触控物品（如您的手机，钱包，钱包和钥匙）。

但是，当喷洒来苏儿你的香蕉似乎是必要的，它实际上没有做你多好。

“我们现在知道导致Covid-19的病毒主要从人们通过来自被感染的人的呼吸液滴或气溶胶蔓延到人员。杰格迪什Khubchandani，内外全科医学士，博士是，新墨西哥州州立大学的公共卫生教授告诉Livestrong.com。“除非你在一个非常高风险的环境中工作，否则你直接接触到Covid-19，除非像ICU一样，否则这并不是必要的。”

以下是您需要定期寻求消毒，以及您可以跳过的内容。

你的手机，喜欢你的手中，是一种生殖磁铁，说：查尔斯·格尔巴，博士在亚利桑那大学微生物学和免疫学教授。

案例分析：研究格伯6月公布的2017年的日记细菌发现，高达80％的手机含有可能有害的细菌，如葡萄球菌（这往往背后食物中毒的细菌）。

即使你经常使用耳机这是真的：“由于大多数手机都有触摸屏，细菌可以很容易地从手机传到你的手中，如果你摸你的脸，它可以引发感染，”格伯说。

好消息是只要你使用屏幕保护器，不要将手机扣住任何液体（或让任何渗透到其充电端口），那么定期消毒是安全的。但总是预先检查制造商的网站。例如，苹果在其上说网站它的确定以使用70％异丙基酒精擦拭或次氯酸钠消毒湿巾其产品，但要避免漂白剂。

Gerba建议您采取以下步骤：

1. 拔掉手机。
2. 用无棉布和水略微蘸湿的无绒布擦拭它，或者酒精擦拭（Gerba喜欢后者）。避免喷雾或清洁溶液，因为它们可以含有漂白剂或其他研磨剂或渗入开口。
3. 这样做，每天数次，其中包括每次从室外进来的时间。

也有一些事情，当你出门在外，尽量减少您的手机接触到病菌，格伯增加你可以这样做：

• 将手机放在口袋或钱包中，而不是在手中携带它（并将其设置在商店计数器和表等物品上）。
• 当您购物时，使用书面购物清单而不是一个在手机上。
• 这也是在拨打电话时，让你的手机是不是器按压你的脸或面膜使用免提装置是个好主意。

如果你有一个一次性面膜，你应该在每次使用后扔掉它，说Gerba。布口罩使用后，每天应冲洗。

第一步是把它关闭安全：

1. 洗手或者使用至少含有60％的酒精含酒精的洗手液。
2. 不要触摸你的面具的前面。相反，通过抓耳挂或解开领带将其删除。
3. 如果您的面具有过滤器，请将它们删除并将其扔进垃圾桶。
4. 将外角折叠在一起，并将其放在像塑料袋一样的安全地方（不要将其扔进钱包，在那里它可以与您的其他个人物品接触）。
5. 当你拆下它时，请小心不要触摸你的眼睛，鼻子和嘴巴。之后再次洗手。

这疾病预防与控制中心（CDC）说，这是绝对没问题，包括与常规洗衣你的面具。您可以在通常的洗涤剂折腾，但水设置为用来做面膜布最热适当的设置。在使用最高热定型机完全干燥。

如果您用手洗涤，您将想要使用漂白剂，其中包含5.25％至8.25％的次氯酸钠。并务必检查您使用的产品的标签，以查看您的漂白剂是否用于消毒 - 一些产品，如设计用于彩色衣物的安全使用。

您还可以制作自己的漂白解决方案：CDC建议将5.25杯的三分之一的杯子混合到每加仑室温水的8.25％漂白剂。将面膜浸泡在漂白溶液中五分钟（确保您在一个房间里通风良好，因为吸入漂白剂可以刺激你的嘴，鼻子和眼睛），然后将漂白溶液丢弃漏极，用冷水彻底冲洗掩模。将面罩放在表面上，使其完全干燥。

自大流行早期以来，您可能已经在视线中消除了一切。但这里有一些物品，Khubchandani说：

• 钥匙
• 钱包
• 耳机
• 眼镜
• 衣服
• 杂货
• 邮件

最初，有很多担心，COVID-19可以为在表面的，而生存下来，从而让你生病的。在2020年4月发表的研究中新英格兰医学杂志发现的证据表明，该病毒可以住在塑料表面长达三天，在纸板上约24小时。

但是，我们现在知道的是，“在这段时间迅速的病毒降解，” Khubchandani说。“病毒检测的所有这些表面的量在几个小时后大幅度下降 - 例如，仅微量COVID量可以在纸板上后四被发现。”

现在，他补充说，似乎新型冠状病毒在光滑，硬表面上幸存，如柜台或门把手。其他证据表明病毒在柔软的表面上也不会存活，如织物。

“我们知道，像COVID病毒传染性要少得多，当他们干出来，面料更可能从病毒，吸水”笔记Khubchandani。

相反抢着来苏所有这些项目，Khubchandani建议每次你从户外，打开邮件或打开包装食品杂货返回（如果你使用可重复使用的购物袋，用消毒液擦拭或用于洗钱你放好之前他们）时洗手。

否则，“我们知道三个最佳的方式来保护自己免遭像COVID-19的细菌是布覆盖面，社会隔离和频繁洗手” Khubchandani说，‘这是最简单，最研究验证的方式来确保安全。’