强健肱三头肌所需的四种阻力带练习

信不信由你，强壮的上半身并不是只有强健的二头肌和轮廓分明的胸肌。你的三头肌也很重要。但也许(像大多数人一样)，你现在不能去健身房，一套哑铃不符合你的预算(或者它们都卖光了)。但是没有必要担心!

“抗性带可以和哑铃一样有效，特别是现在在大流行期间，”他说马特Vittorioso他是北卡罗来纳州夏洛特市的一位NCCPT私人教练。Vittorioso补充说，它们比哑铃更容易储存，用途更广，成本更低，是在家锻炼的更好选择。

但就像任何设备一样，用正确的方式来获得预期的结果是很重要的。使用的关键阻力带就是确保你使用了正确的张力，”Vittorioso说。他解释说，如果这个动作太简单，而你的三头肌并没有真正感到紧张，那么带子很可能太轻了。

另一方面，如果你在拉乐队的同时不影响你的形式，那么乐队张力可能太沉重了。所以，关键是保持在一个张力范围内，既能给你的三头肌带来足够的挑战，又不会让你失去状态。

明白了吗?太棒了!拿起那些手环，试试Vittorioso为你的肱三头肌设计的四步运动。