请原谅我们的便盆的语言，但我们真的需要谈谈你的大便。即使是没有礼貌的谈话的主题，很多人要注意什么潜伏在马桶 - 和浮动船尾可能只是举红旗。
尤其是当你试图引领一种健康的生活方式，你可能会学习，每顿饭都要锻炼和身体功能。所以，当你的二号在水的表面上下摆动，它的理性思考什么内部发生的事情。
在这里，医生和营养师注册分享一下浮力排便能说您的健康。
什么是浮动船尾意味着什么？
卫生间访问后，你给你冲前快速浏览。虽然它通常下沉到海底，你的粪便是浮动的。当发生这种情况，这可能意味着几件事情之一。
1.过量气体
罪魁祸首之一是从肠道气体的过量空气，说：萌Schlachter，RD，LD，营养师和认证的糖尿病教育。“气体瞬时增加是正常现象，浮凳子的常见原因，”他说。
换句话说，如果发生一次或偶尔，它可能没有什么后顾之忧。请记住，高纤维食物- 包括豆类和许多水果和蔬菜 - 可引起气，尤其是当你吃的比你通常做。
2.胃肠道疾病
一些胃肠道疾病可导致粪便浮动。事实上，在2015年8月的研究中欧洲胃肠病学与肝病学发现以上的人与功能性肠病的四分之一（认为：IBS）有浮动凳子。
如果浮船尾与其他胃肠道症状，如腹痛，腹胀，腹泻或便秘等情况发生时，它可能是肠道疾病的警讯。
3.脂肪过多
如果你在碗里往往没有注意到飞蚊症，这可能意味着有太多的脂肪在你的大便，可预示着更大的问题。“胖子在大便表明营养素的消化或吸收的故障，可以是一个更严重的健康问题的征兆，” Schlacter说。
想想看：当您混合油（脂肪）和水一起，会发生什么？油会上升，坐在上面的水。这基本上是当粪便漂浮发生了什么。
据营养师执照和认证的营养学专家安东尼Crifase，LDN，CNS，这可能意味着你的身体不能正常分解脂肪在你的饮食。罪魁祸首可能是食物不耐受，与小肠或参与消化的器官，包括肝脏，胆囊或胰腺的一个问题一个问题。
警告
如果您发现您的粪便漂浮往往不是，特别是如果你有其他的消化道症状，请与您的医生预约尽快。
那么，什么是健康的船尾样子？
理解我们的身体部分是关注我们吃什么 - 什么我们释放。要跟踪什么好消息，什么是潜在的坏，Schlachter建议咨询布里斯托大便图，这打破了七个最常见的粪便质地和他们的意思。正常粪便是香肠状，光滑或有裂纹。
当涉及到颜色，Schlachter说，绿色的褐色深浅不一的健康受到我们的饮食内容。
一个健康的二号的另一部分是频率。Crifase说规律性，以保持我们的身体高效运行非常重要。“确保您有每天排便确保胃肠系统的顺利运行和正常工作。更间隔了你的排便，时间越长食品坐落于肠道，可发酵，腐烂，这产生了问题，”他说。
对于大多数人来说，这意味着一趟宝座，每天一次。
什么是不健康的船尾样子？
除了浮动，粪便可以被视为不健康的，如果有其他的特点。最重要的方面看出来的包括颜色和纹理。
Crisfaste说，如果这是很难通过或者是令人难以置信的液体，这是不健康的。
我们的船尾的阴影也是一个大问题，根据Schlachter。“黄色粪便可以指示未消化脂肪的存在。帕莱粪便可以通过提供胆汁，生化必要的健康的消化短缺引起的。鲜红色或乌黑大便可能意味着肠出血，”他解释说。
提示健康的船尾
劳伦斯雷顿，RD，注册营养师和FoodTrainers的创始人说，健康的粪便是“S”形和棕色。这是一个很好的迹象，表明你的消化是一起哼唱。
如果你还没有应用，它可能是好的，但你可能想尝试这些提示，以提高质量。如果您担心，永远不要害怕与你的医生，以提高这些不舒服的问题。（请相信我们，他们见过更糟！）
1.获取足够的纤维
营养师邦妮托布 - 迪克斯，RDN说，大多数人没有得到足够的纤维。光纤提供的健康益处一群，可在大多数的水果和蔬菜，全麦谷物，豆类，坚果和种子一起被发现，每梅奥诊所。
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2.多喝水
水不仅使我们水合，但也是我们的消化道有很大帮助。“流体使大便的灵活性，使其能够通过您的系统轻松移动和按时到达目的地，” Schlachter说。
阅读更多：多少水，我应该天天喝？
3.恒常运动
除了帮助我们保持体重，运动让事情，那么，移动。
“像走路或跑步帮助健身活动刺激所需要的大便通过肌肉的运动，” Schlachter说。“冲击运动的推撞可以释放此事是攀附在肠壁上，因此它可以离开身体。”
该美国人身体活动准则建议得到每星期至少150分钟的中等强度的有氧运动和75分钟的剧烈强度运动。