如何判断一个营养或减肥故事是合法

“有一个急于发布最新的[营养]研究的头条新闻，”恭帕隆博RD告诉LIVESTRONG.com，匆忙会导致错误。

但这并不意味着你读到的每一个减肥转变或与饮食有关的故事都是假的——即使你读到的两篇文章的信息相互冲突。公共卫生医生和注册营养师说:“有很多非常棒的饮食和营养文章，它们并不需要互相一致才可靠和准确。温迪Bazilian。

有这么多不同的来源去筛选，举证责任往往对消费者要弄清楚什么是合法的结束，什么不是。这并不总是容易的，但它是可行的。这里有五个策略，可以帮助。

任何人有网上发表文章的能力。仅仅因为一些被张贴在网站上并不能使它真实。帕隆博说，一般情况下，你更容易找到从各大新闻或卫生机构比个人博客或小网站的事实，偏袒的文章。更大的网点有大型团队的作家，编辑，事实跳棋，科学和医疗顾问一起合作，以确保故事的信息是正确的它击中网前。

这并不是说，较小的网站或者个人博客永远是值得信赖的。“有很多谁在这些通道上操作的尊重和资格的卫生专业人员，” Bazilian说。“但读者退后一步，评估谁是完全在购买前做了发布。”例如：注册营养师或委员会认证的医生可能会更容易得到事实的权利比没有任何正式训练一个健康食谱的博客。

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营养和减肥用品的许多突出的新的研究结果或引用研究来支持他们的情况。但并不是所有的研究是一样的。一个论文的结果并不证明一定的饮食是最好的减肥或某种食物会帮助你长生不老。“没有人研究改变了一切，”帕隆博说。“大多数研究人员看看是在研究的身体它之前的光这项新研究的经验教训。”

当文章召唤出一个具体的研究，试图了解一些更多。问问自己以下几个问题：

• 该研究发表在a同行评议杂志吗?
• 这是观察性研究或对照试验？
• 谁资助了这项研究?
• 是否有其他类似的研究，备份的结果？

了解这些问题的答案可以帮助你了解一项研究的结果到底有多重要。

除了研究本身，作者还用了什么来证明他们的论点?Bazilian指出，引用医学专家或主要医疗机构事实的文章比那些仅仅链接到其他新闻或博客文章的文章更可靠。如果没有其他来源呢?这表明作者仅仅是依靠自己的知识或经验而不是科学证据。

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可能是缺乏高质量科学粗略减肥或营养物品，但如果是这样的话，他们通常装有其他易于现场警示标志。帕隆博建议有故事的转向明确：

• 华而不实的话，如“治愈”，“突破”，“奇迹”和“保证”在头条：这些类型的文章往往认为某一种食物，补充或饮食是解决你所有的健康问题。
• 名人代言:如果一种产品或饮食需要一个名人的面孔来支持，那么它的背后可能没有多少可靠的科学依据。
• 之前和之后的照片：这可能会吸引你的眼球，但提防假货。这些天来，这是比以往任何时候对个人医生的照片更容易。
• 对某些食物的注视：尽管羽衣甘蓝和藜是你真的很好，他们肯定不会解决所有的问题。

是的，一个快速改善健康或减肥的方法会很好。但是相信你的直觉，现实一点:你知道达到更大的健康和健身目标需要时间和努力。“想想物品是否违背常理，” Bazilian说。“如果有些事情听起来好得是真实的，它可能是。”