如果问别人保持健康是否重要，你肯定会得到一个肯定的回答。But you may encounter a pause if you ask why it's important.
当你明白了为什么一个行动是有益的，你就会有更大的动力去做那个行动，保持健康和健康也没有什么不同。此外，如果你能滔滔不绝地说出保持健康和健美的好处，你就能鼓励朋友和爱人遵循你的健康之路。
小费
保持身材和健康将是你为自己做的最重要的事情。保持活跃会帮助你保持强壮，并避开慢性疾病的可能性。
适者生存
除非你在危险的活动，定期聘请，可以做，以增加你长寿的几率的最好的事情是保持身体健康。该美国人的体育活动指南报道称，整天坐着的人的死亡率比经常运动的人要高得多。
保持健康可以降低患心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、骨质疏松症和多种癌症的风险。指南建议你每周进行150到300分钟中等强度的有氧运动，以保持或改善你的整体健康和体能。
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《独立宣言》
除了长寿的可能性，你就会有一个更好的生活质量，如果你运动和摄入健康的饮食中那些多余的年保持独立的机会较大。在良好的状态留为您提供了更多的精力在工作和家庭来执行日常任务。这使得它更可能是你有精力顾及，当一天的工作结束了，它的时间有一番情趣。
如果随着年龄的增长保持健康，摔倒的风险也会降低哈佛大学公共卫生学院。换句话说，一个健康的人不仅患许多疾病的风险较小，而且意外受伤的可能性也较小。
动动脑子
不仅仅是禅宗大师会告诉你身心是相连的。医学专业人士也理解其中的联系。根据美国心脏协会，保持活跃和健康可以降低抑郁的风险，帮助你保持一个健康的大脑。大脑，就像你的肌肉一样，是一个可以随着年龄的增长而衰退的物理结构。但是，就像锻炼可以保持身体其他部分的健康一样，它也可以减缓甚至逆转与年龄相关的有害影响。
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增长你的脑细胞
锻炼除了对健康的明显好处外，对社会也有好处——如果你参加体育活动或参加健身课程——你的大脑会因为保持健康而得到回报。BDNF——脑源性神经营养因子——是大脑中的一种蛋白质，当你有规律地锻炼时，它能生长出新的脑细胞美国运动协会。当这种蛋白质被激活时，你的记忆、情绪和认知能力都会得到改善。