将一只手的食指和中指放在另一只手腕内侧，你会感到手指下的动脉在跳动。要测量你的心率或脉搏，数一分钟内跳动的次数。如果你是一个非常喜欢运动的人，你的运动能力可能低于其他人群的平均水平。
一个女人正在测量她的心率。
图片来源:Crdjan / iStock /盖蒂图片社
一个正常的速度
根据美国心脏协会的数据，大多数人的静息心率约为每分钟60到100次。静息心率是指当你坐着或躺着的时候，每分钟心跳的次数。
适者生存
适度运动的人可能会有和其他人一样的静息心率——每分钟60到100次。另一方面，职业运动员可以培养出非凡的心血管效率。一个非常健康的人的静息心率可能低至每分钟40次。据《国家地理》杂志报道，五次环法自行车赛冠军米格尔·因杜拉因的静息心率曾经达到每分钟28次。
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