如何让我的身体的健康，在60岁

定期看医生有你的胆固醇，血糖，甲状腺水平检查。测试是必要遵循某些疾病的家族史，以保持身体处于良好状态非常重要。定期检查是一种理想的方式来发现问题早，以及预防疾病。

每天锻炼以保持关节灵活，提高肌张力，表明玛丽·安·威尔逊，R.N.，PBS的”主机‘坐位体应适合。’锻炼时，一定要保持跟踪您的个人限制不勉强，是非常重要的。重量训练，功率步行或骑自行车是提高耐力和保持身体的色调理想的练习。运动医学的美国学院推荐看到的体育联盟是开放的活跃，老年人。许多城市的编程在这样的体育游泳和网球老年人。

吃均衡的饮食，包括新鲜水果，蔬菜，低脂奶制品，全谷物和瘦肉蛋白。50人以上应同时饮用的水，每天8到10眼镜的最佳健康吃健康食品的份量。

移动你的肌肉群和关节慢慢行使或履行正常的一天到一天的活动时。据威尔逊，你的舒适程度将无法从一天到一天是一致的。无论你能够做的前一天今天可能会耗尽你。慢慢地移动，并确保你得到足够的休息。