这些草药补充剂有助于降低胆固醇

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“医生通常会告诉你，我们需要更好的研究之前，我们可以说，草药补充剂能降低甘油三酯或胆固醇，这是真的。不过，我已经看到了使用中药和其他天然补品我的病人有个好的结果，”说尼尔L.沙阿博士内分泌在麦戈文医学院，UTHealth在休斯敦的一部分副教授。

按照美国心脏协会甘油三酯是由大多数脂肪漂浮在你的血液和存在于你的食物的形式。甘油三酯水平高增加你的总胆固醇，以及它们与心脏疾病和糖尿病。

阿育吠陀医学，所谓的阿育吠陀，可以追溯到3000多年，根据约翰霍普金斯大学医学院。在印度，阿育吠陀被认为等于西医。阿育吠陀在很大程度上依赖于药材，用健康的生活方式一起。阿育吠陀卫生保健提供者未在美国批准，但他们正变得越来越普遍。

美国。确实有自然疗法的执业医师，谁与草药，约翰霍普金斯大学的笔记体验。

美国国立卫生研究院认识到存在的疾病自然疗法极大的兴趣，具有天然产物胆固醇在信息国家中心的补充和结合保健（NCCIH）。这是科学上说草药补充剂的血脂肪及胆固醇：

亚麻籽。研究亚麻籽补充剂，包括亚麻籽油，是混合的，但有一些证据表明，他们可以降低胆固醇，尤其是在人与高胆固醇水平。亚麻籽和亚麻籽油一般是安全的，但在怀孕期间应避免。

大蒜。服用大蒜补充剂两个月小幅可降低胆固醇。不是影响到你的呼吸和身体气味等，大蒜是安全的。约翰霍普金斯大学医学院还支持大蒜能降低胆固醇和甘油三酯。

绿茶。已经有很多研究绿茶。研究表明，它可以降低总胆固醇。浓绿茶可能导致肝脏问题在一些人，大多数绿茶确实有咖啡因NCCIH说。约翰霍普金斯大学医学院还建议这种药物降低胆固醇。

燕麦和燕麦麸。几项研究支持麸纤维在每天约三克的补充，降低胆固醇。

大豆。已经有许多研究显示大豆食品或大豆补充剂能降低血液中的脂肪。从大豆中最常见的副作用是胃部不适。

烷醇和甾醇。NCCIH说，研究表明，这些植物补充剂，随餐服用，可降低胆固醇含量。植物甾醇被认为是安全的，但可能会引起腹泻的一些人。

该美国食品和药物管理局说，你应该服用任何补充剂之前，一个合格的卫生保健提供者进行检查。请记住，许多草药都有副作用，他们可能与你正在服用的药物干预。在研究测试的补充都不是可靠的或有效的药物。

根据NCCIH，因为FDA已经确定，它含有足够的他汀类药物洛伐他汀的活性成分被认为是一个不受管制的药物这种草药补充剂值得自己的部分。

FDA已经表示，它是不合法的出售红曲米作为补充。红曲也可以通过一个被称为物质桔霉素可引起肾损害的污染。该NCCIH建议不要使用它。

“一个自然的补充，在研究了很好的支持，而不是一种草本植物，是ω-3脂肪酸鱼油，”沙阿博士说，欧米伽3还支持通过降低甘油三酯哈佛健康出版。该建议是每星期吃两次高ω-3脂肪酸（鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼）鱼类，以降低甘油三酯。

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最后，不要忘记，正如阿育吠陀，美国医生也建议健康的生活方式对降低你的甘油三酯。据哈佛健康出版的美国心脏协会和沙阿博士，这包括：

• 避免饱和，反式脂肪。
• 在避免碳水化合物饮食非常高。
• 避免加工食品。
• 避免或限制醇。
• 减肥或保持健康的体重。
• 获得充足的锻炼。
• 不吸烟。