你的血液循环系统在维持你的健康和福祉的核心作用。动脉尤为重要，承载养血从你的心脏给你所有的器官和为他们提供氧气和营养物质。但是，如果脂肪沉积在你的动脉被称为斑块形成，他们可以缩小血管和提高你的动脉粥样硬化和心脏疾病的风险。一些补充剂是可用的，随着时间的推移，可能会帮助溶解斑块和改善你的动脉功能，降低您的长期循环问题的风险。
烟酸和脂质
烟酸有时被称为维生素B-3，属于B族复合体。烟酸对血液胆固醇和动脉斑块的影响一直是许多研究的主题，结果表明，维生素有显著的好处。发表在2001年1月的《当前动脉粥样硬化报告》上的一篇综述指出，摄入烟酸会增加血液中高密度脂蛋白的水平，从而清除血液中多余的胆固醇，并将其转移到肝脏进行清除。烟酸还能降低低密度脂蛋白和甘油三酯，这两种血脂都是不健康的。随着时间的推移，服用烟酸补充剂可以促进动脉斑块的减少，降低患心脏病和中风的风险。
大蒜的研究
纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Center)网站上总结的证据显示，大蒜不仅是一种烹饪药草，而且如果你担心动脉斑块和动脉粥样硬化，它也是一种有用的补品。大蒜含有一种化合物，当丁香被碾碎时，这种化合物就会转化成蒜素。大蒜素可以通过抑制制造胆固醇的肝酶来帮助降低血液中的胆固醇水平。根据斯隆-凯特琳的说法，这最终会减少斑块。发表在2007年11月的《分子营养与食品研究》上的一篇综述指出，大蒜还可能通过减少炎症和低密度脂蛋白的氧化来减缓或逆转斑块的沉积，这两个步骤与动脉斑块的形成有关。
欧米珈- 3脂肪酸
马里兰大学医学中心的专家说，尽管你可能认为摄入脂肪会增加动脉斑块，但-3脂肪酸可能有助于减缓斑块的沉积，并随着时间的推移减少斑块的数量。摄入含有这些不饱和的健康脂肪酸的补充剂可以降低血液中甘油三酯的水平，同时提高高密度脂蛋白的水平，帮助保持血液中的胆固醇在一个健康的范围内。它们也可能有助于防止动脉内膜的炎症和降低血栓的风险，这两者都会促进斑块的沉积。2013年5月至6月出版的《印度内分泌与代谢杂志》(Indian Journal of Endocrinology and Metabolism)上发表的一篇综述论文总结了奥米伽-3脂肪酸促进动脉健康的益处，临床研究也支持这一观点。
服用补充剂
烟酸、大蒜和-3脂肪酸补充剂通常被认为对健康人是安全的。烟酸第一次服用时可能会引起脸红，对某些人可能会引起轻微的胃部不适或头晕。不要超过每日3克烟酸的剂量，以避免潜在的严重副作用。虽然服用omega-3脂肪酸补充剂通常是安全的，但要使用不含铅或镉等重金属的产品，并且不要超过每天3克的剂量，因为脂肪酸会使血液变薄，而高剂量会增加出血的风险。
大蒜补充剂有几种形式，包括胶囊粉末或无气味的陈年提取物。这两种制剂都可能导致某些人胃部不适，并且，像-3脂肪酸和烟酸，可能与处方药相互作用。与你的医生讨论使用这些补充剂，以决定什么对你是最好的。