请问绿茶有助于降低胆固醇？

像其他的茶，绿茶来自于茶树植物。然而，它从发酵的叶子制成，并含有一种被称为多酚的抗氧化剂的浓度最高，根据马里兰大学医学中心大学。抗氧化剂尊敬它们对抗自由基，这破坏细胞和组织并干扰DNA的能力。

绿茶有助于降低LDL胆固醇水平，并提升高密度脂蛋白。被称为HDL的简称，或“好”胆固醇，高密度脂蛋白扫描坏胆固醇从动脉远，预防动脉硬化。该动脉阻塞，从动脉粥样硬化导致可导致心脏发作或中风。

人类第一次研究表明，绿茶降低LDL胆固醇是由范德比尔特大学医学中心在2003年期间进行了12周的试验中，研究参与者把含有绿茶提取物375米毫克的胶囊。在胶囊中的多酚的水平相当于绿茶的35杯发现的量。补充绿茶导致胆固醇降低16％ - 惊讶研究者的有效性。

马里兰大学医学中心大学建议每天喝绿茶的两到三杯。该量包含约240至320毫克的多酚。如果拿绿茶补充，如液体提取物或丸，尽量留多酚这些推荐摄入量范围内。

绿茶一般耐受性良好。但是，你不应该把它，如果你有心脏问题，肾脏疾病，胃溃疡或心理障碍，警告马里兰大学医学中心大学。他们还指出，服用高剂量绿茶在长时间内可能会导致症状，如头晕，心悸心脏，失眠和烦躁不安。绿茶还可以互动与一些药物，咨询您的医生，如果你正在服用任何药物。