即使你不一定想这么做是更年轻的时候(初中的经历已经够艰难的了)，你可能会抓住机会去做感觉更年轻。这就是第三天锻炼的好处8周更强大的挑战。
你见过小孩子在操场或足球场上跑来跑去吗?又或者，你也养育过一些蹒跚学步的孩子(顺便说一句，恭喜你)。尼基是三个孩子的父亲，所以他知道孩子们有多少精力。这也是为什么他知道他们的秘密——他们玩!
你最后一次玩捉人游戏或打篮球是什么时候?你最后一次享受锻炼是什么时候?如果已经有一段时间了，那就试试士兵锻炼吧。不要担心所有的动作是否正确;放松一下，玩得开心点。不知不觉中，锻炼就结束了，你会变得更强壮，希望你也会感到年轻一点!
如何报名参加更强的挑战
1.下载MyPlate应用程序rayappiOS或者创建你的帐户。如果你使用的是安卓系统或者没有智能手机，你也可以使用桌面版。确保你设置7月9日作为你的开始日期，这样你可以在同一页作为其余的LIVESTRONG.COM社区!
2.在你的开始日(我们将于7月9日启动下一个挑战)，你可以登录你的账户，点击app底部导航栏的“膳食计划”。在那里，你可以看到每天的膳食以及每周的购物清单。
3.对于每一顿饭和小吃，通过点击每一种食物或食谱旁边的勾号来记录你的卡路里。如果你需要偏离饮食计划，你也可以在底部导航栏的“跟踪”选项卡手动输入食物。搜索你的食物，然后点击“我吃了这个”按钮。还要确保在“跟踪”标签上记录你的水摄入量。
5.在我的盘子里记录下更强的锻炼。rayapp在该应用程序的主页上，单击“锻炼”，然后单击“搜索更强”。所有的训练将在下面列出。选择你当天执行的那个。
6.加入我们的LIVESTRONG.COM挑战Facebook群组得到每天的提示，鼓励和动力!你也可以在app的社区板中加入对话(底部导航栏的“社区”)等等桌面。
7.和我们一起做这些锻炼，把它们从日历上划掉，然后贴在Facebook群组。我们为你欢呼!
读者们，你们加入我们的8周更强挑战吗?你觉得更强的锻炼怎么样?你看过饮食计划了吗?您在访问和使用它们时遇到任何困难吗?你以前参加过健身挑战小组吗?你觉得怎么样?你加入我们的了吗?Facebook上LIVESTRONG.COM的挑战小组吗?请在下方留言，让我们知道!