姓名：阿曼达B.
LIVESTRONG.COM用户名：abirdsong02（会员自从：2008年6月）
年龄：33岁高度:5'4"
减肥前体重：230磅连衣裙/裤尺寸：18/20
后重量:145磅连衣裙/裤尺寸：6
LIVESTRONG。在加入LIVESTRONG.COM之前，你的生活是怎样的?
阿曼达:基本上我住吃。我的世界围绕着食物。这表明了。我不能走路上山，而不纠缠不清。我不能融入普通女人的衣服。我担心如果我将打破椅子上，或者如果我能适合我的孩子小的儿童骑乘。我缺乏能量来运行，并发挥我的孩子。我还教他们可怜的习惯。
LIVESTRONG.COM：什么是你的灵感做出改变？
阿曼达:我看了看自己的照片，真的看到了我自己。不是人，我以为我是，但我的人真的是。我不喜欢我所看到的。我是个胖子。我从来不认为自己是一个胖的人 - 只是一点点超重。事情的事实是，我是肥胖。我把所有的借口。我在我母亲的身边不良基因。我是谁了（现在仍然需要）每日剂量吸入糖皮质激素和类固醇有时药丸课程哮喘。所以这不是我的错，我是超重。 And I couldn't really change -- until I saw that picture and I decided I was going to change. I was going to find "fit."
LIVESTRONG。LIVESTRONG.COM是如何帮助你减肥的?
阿曼达:该rayapp“我的餐盘”热量追踪帮我极大。通过该网站，我不得不跟踪我的食物，保持食物日记的能力。这是一个医生会建议谁愿意失去一个人的第一件事。写下你把你的嘴一切。你意识到你正在吃饭正是又有多少呢。它确实可以防止暴饮暴食。我也很喜欢从支持和咨询社区留言板。
LIVESTRONG。你的支持系统是什么样的?
阿曼达:当我开始我的旅程时，我有一个朋友也想减肥。她当时只有180磅重，但我们决定比赛到150磅(我最初的目标)。最后，她把我的数字打到了150，但我已经克制了五年多。
LIVESTRONG.COM：什么是最大的挑战你面对？
阿曼达:我的哮喘是我的障碍。只要我能记得它的抱着我回身体。我不能运行像其他的孩子，因为我无法呼吸。通过对人的鼓励社区，我接受了挑战。我开始做Tabatas。我爱他们!直到8个月前，我还会锻炼几个星期，但由于哮喘，我不得不停止锻炼。通过逐渐的锻炼，我已经能够实现伟大的事情。我也开始了沙发到5K程序，一个壮举我从来没有想过可能。我也没有经历自2013年十一月哮喘发作我的医生是震惊！我以前在至少每隔一个月去了一枪，哮喘的一个圆类固醇及抗生素。虽然我仍然有哮喘，它实际上现在控制。
LIVESTRONG.COM：什么是你最大的成功的秘密，你想与他人分享？
阿曼达:人们总是问我，我是怎么做到的？我回应着，“想想你的热量，燃烧更多的比你吃。”没有人相信它是那么容易。这是很容易在理论上，但实际上做起来很难证明。它是你的生活方式的改变 - 不是暂时的饮食 - 永远健康饮食的承诺。这是否意味着我不喜欢垃圾？不，我喜欢垃圾多达下一个人，我吃了。我知道我的朋友，甜甜圈的情人。但我也平衡与健康饮食的大部分时间和足够的锻炼。
LIVESTRONG.COM：什么是你的生活就像现在？
阿曼达:因为我的减肥我的生活变化太大了。现在，我想我在图片中看到的人！我可以走一座小山上，也不觉得啰嗦。我可以做所有有趣的事情和我的孩子，我曾经担心我不能这样做。我的减肥以前，我是对心脏药快速心脏率。减肥后，我在服药不再。现在我设置为我的孩子跟着一个很好的例子，让他们也可以长寿，健康的生活。
Ann Rusnak是LIVESTRONG的高级社区经理。她在孩子小学毕业前为孩子减肥的愿望激起了人们对健康和健身的兴趣，这一热情一直持续到今天。她喜欢徒步旅行和瑜伽，认为最好的运动是和好朋友一起做。多年来，安想要达到一定体型的愿望已经演变成了她觉得更重要的目标，那就是感觉良好，有精力充实地生活。