名称:埃德·M。
LIVESTRONG.COM的用户名:edmoore12（自2008年部件）
年龄:51岁高度:6 '
之前的重量:203磅腰:34/36
后重量:168磅腰:31/32
LIVESTRONG.COM: What was your life like before joining LIVESTRONG.COM?
我注册了，并开始使用LIVESTRONG.COM's MyPlate Calorie Tracker在2008年底我真的不是很超重在这一点 - 我是大约172磅 - 我只是想减掉几磅。
到2011年底，情况发生了变化。我的体重达到203磅。我几乎什么都吃;大量的快餐、加工过的垃圾食品和苏打水已经成为常态。我不喜欢自己的样子，在戒烟五年之后，又重新养成了吸烟的习惯。当我在2008年吸烟的时候，有几天我每天最多抽两包，所以当我再次开始吸烟的时候，我觉得我背叛了自己。我对自己感到厌恶。不久之后，我被诊断出患有高血压，我知道是时候改变了。
LIVESTRONG.COM: What was your inspiration to make a change?
在我最大体重203磅的时候，我吓坏了，因为我意识到我已经超过了200磅。就在那时，我说:“够了。”I decided that I would quit smoking and lose weight all at once. It was pretty aggressive, but I had lost weight before usingrayapp2008年，这不是我第一次戒烟，所以我知道会发生什么。
我也不想英年早逝。我家有心脏问题，我妈妈心脏病发作，还做过心脏搭桥手术。她一直抽烟直到心脏病发作。我不想担心同样的命运。
LIVESTRONG.COM：你是怎么LIVESTRONG.COM帮助你减肥？
rayapp我和LIVESTRONG.COM选择的工具是一样的吗MyWater水跟踪应用程序。我也用rayappMyPlate移动的iPhone应用程序为了记录我的锻炼，包括步行40分钟，每周5天每周六和周日在我的健身房积极地使用跑步机40分钟。我痴迷于追踪我嘴里的每样东西。对我来说，这是坚持下去的关键。看到我的体重每周都在下降激励着我继续前进。
LIVESTRONG.COM：什么是您的支持系统是怎样的？
rayapp我的盘子和我的朋友们。
LIVESTRONG.COM：什么是最大的挑战，你面对？
一开始，戒烟比记录我的卡路里和吃得更好更有挑战性。几个星期以来，我对最亲密的朋友都脾气暴躁，但他们都容忍我，鼓励我，这真的很有帮助。
LIVESTRONG.COM: What's your biggest secret to success that you want to share with others?
轨道，轨道，轨道！这是一个长期的承诺。这是一个大图片的情况。许多小步骤，小幅涨跌也最终变成全面成功。饮用水吨的水，并保持它的轨道是在减肥和戒烟对我很有帮助两者。
另一个秘密是吃新鲜的、加工最少的食品。说到肉类蛋白，我大多买有机的。我很幸运，我住在Lindy & Grundy的同一栋楼里，它是洛杉矶唯一一家只出售畜牧和有机肉类的肉店之一，这对我很有帮助!
LIVESTRONG.COM: What's your life like now?
我继续使用rayapp因为我还没有达到我的目标体重。我想再减10磅，如果我坚持下去，我肯定能达到目标。我有了更多的自信，我感觉更好了。接下来的几周我要去看医生，看我是否可以停止服用治疗高血压的药物。祈祷吧!
你可以继续Instagram。
安鲁斯纳克是LIVESTRONG的高级社区经理。她寻求宝宝小学毕业之前就失去了婴儿体重引发了健康和健身，这仍然是这一天充满激情的兴趣。她喜欢远足和瑜伽，并认为最好的运动是一个你可以用一个好朋友做的。多年来，安的愿望，以配合到一定规模已经演变成她觉得什么是感觉良好，并具有能量鲜活的生命发挥到极致，更重要的目标。